Болки в костите и ядене Mobile
Ако страдате от болки в костите и усещате времето по-интензивно, тогава зеленчуците, плодовете и рибите не трябва да липсват в ежедневното ви меню, защото те укрепват костите и мускулите и успокояват болката.
Според учените диета, богата на Омега 3 мастни киселини, помага за намаляване на възпалението в тялото, свързано с артрит. Следователно, колкото повече се консумира риба, толкова по-добре. Сред най-добрите източници на Омега 3 са риба тон, херинга, скумрия и треска.
Зехтинът не трябва да липсва в диетата на пациента с ревматизъм и не само. Зехтинът има дарбата да облекчава болката, затова се препоръчва да се използва при масажиране на болезнени места или лапи. Изсипете младите орехови листа върху зехтина и оставете за три или четири часа, след което нанесете листата на слой от три, четири върху болното място.
Зелето, ядено ежедневно, особено сурово, под формата на салата, има дарбата да блокира възпалителните процеси. Нарежете на ситно лука и зелето и ги натрийте с щипка сол. Добавете сол, олио, ябълков оцет или лимон и малко настъргани моркови през малка ренде и разбъркайте всичко. Така приготвената салата е добра с месо, картофи, яхния.
Но зелето може да се използва при ревматични болки под формата на лапи в слой от три или четири листа. Навийте върху зелевите листа, така че да омекнат малко и затоплените в парна баня или намазани с горещ зехтин листа се нанасят върху болезненото място и могат да се държат цяла нощ.
Известно е, че орехите съдържат мед, микроелемент, който има дарбата да спира възпалителния процес в тъканите и да увеличава количеството антиоксиданти в хрущяла, като по този начин ги регенерира. Ореховите ядки се препоръчват ежедневно, стига да паснат в едната ръка, като такива или смесени с мед.
Еднакво ефективно в борбата с ревматичната болка е ореховото масло, което може да се използва в салати и студени сосове, но също и при местни масажи. Недостатъкът е, че ореховото масло увлича много бързо, така че трябва да се купува в малки количества и да се съхранява в хладилник в тъмни бутилки.
Къпините са естествен източник на салицилова киселина, активното вещество, намиращо се в аспирина. Сто грама къпини, консумирани ежедневно, укрепват организма и го пазят от настинки и сезонен грип.
Неотдавна беше открито, че доматите имат силни противовъзпалителни свойства и това е така, защото в състава си имат ликопен, флавоноиди и каротеноиди, изключително мощни антиоксиданти. Доматите се препоръчват под формата на салати, студени или варени сосове. Доматите винаги трябва да се ядат с малко олио.
Сезонните плодове, особено гроздето и пъпешите, които сега се срещат в изобилие, не трябва да липсват в диетата на пациентите с ревматизъм, тъй като богатото съдържание на вода, което имат, прочиства тялото от токсини, като по този начин го държи далеч от капризите. метеорологично време.