Болки в гърба в седалката на новия пушач - Диван
През последните десетилетия все повече хора страдат от болки в гърба и различни свързани симптоми (като болка в крайниците и изтръпване). Между 1992 и 2006 г., например, честотата на хроничните болки в гърба (т.е. с продължителност поне три месеца) се е увеличила повече от един и половина пъти, засягайки 8% от жените и около 12% от мъжете. Много хора обаче се борят с остър гръбначен проблем: според швейцарския фитнес треньор Флориан Вюст
осем от десет души поне веднъж в живота си изпитват мъчителни болки в кръста,
повечето обаче нямат представа какво може да стои зад болката.
Защо стояхте на два крака? Защо отиде там?
Това е стара история, тъй като един от най-ранните ни предци, австралопитеките, вече е бил на два крака, когато мозъкът им все още не е бил значително по-голям от този на шимпанзетата. Между другото, Люси се появиха на планетата преди около шест милиона години и наистина не изглежда добра идея да се изправиш по отношение на болки в кръста. Освободените два крайника, ръцете, разбира се, имаха много предимства (и до днес), но мускулите, които поддържат гръбначния стълб, особено долните части, изложени на най-голямо натоварване, получиха огромна допълнителна задача. За сравнение, неподдържан гръбначен стълб вече се срутва под малко над 2 кг, докато гръбначен стълб, заобиколен от напреднали мускули, може да побере до 400 пъти повече от това.
Според опита на Wüest, по-голямата част от пациентите, които идват с дискова херния, се нараняват по време на упражнения без захранване. Напротив: той се навежда за молив, тенис топка, връзва обувките си, дърпа ципа на якето на детето. След това остава така. Историята обаче не започва тук.
Срещата е новото пушене
Според фитнес треньора дисковата херния е кумулативно заболяване. Тоест, развива се от подреждането на принудителни пози, безброй неправилни движения, вредна инервация, нездравословни навици. И така, какви стрелки в кръста ви са само върхът на айсберга. И по-голямата част от планината обикновено е седалището.
Грешната поза! Може би си мислите, но има и нещо друго. Това е така, защото ставите на гръбначния стълб не получават директно кръвоснабдяване, техният метаболизъм работи чрез така наречената дифузия (т.е. хранителните вещества изтичат през мембраната, заобикаляща диска от гъбестата запас на прешлените). Движението, подобно на помпа, помага на процеса: следователно метаболизмът на диска работи най-добре, когато товарът и разтоварването се редуват възможно най-редовно. Например тъканите имат достъп до вода, кислород и други хранителни вещества, за да подпомогнат собствената си регенерация.