Болки в гърба поради стеснен гръбначен канал Какво помага
Статус: 16 януари 2020 г., 15:15 ч.
Болките в гърба са широко разпространено заболяване. Според института Робърт Кох около всеки шести мъж и всяка четвърта жена страдат от хронични болки в гърба. Честа причина е стеснен гръбначен канал. Упражненията за гръб могат да помогнат - като допълнение към други терапии.
Болките в гърба са една от най-честите причини за отпуск по болест. Това се потвърждава и от настоящите здравни доклади на здравноосигурителните компании. Не са редки случаите на престой до шест месеца. Габриеле Бек от Пьоснек в Тюрингия също премина през това. В продължение на няколко години тя отново и отново се лекуваше от болки в гърба - докато изобщо нищо не проработи миналото лято. "Не можех да ходя, да стоя или да седя. Не можех да направя нищо. Просто легнах и беше болезнено", спомня си 64-годишният.
Честа причина: гръбначна стеноза
Вашият браузър не поддържа HTML5 видео.
Видеото се зарежда .
Болезнено стесняване на гръбначния стълб: стеноза на гръбначния канал
Причината за болката й е това, което е известно като гръбначна стеноза. Това се случва все по-често с увеличаване на възрастта. Това е стесняване на гръбначния канал, при което също преминават важни нерви. Това стесняване може да причини болка, която се простира до краката.
„При стеноза на гръбначния канал нервните влакна в гръбначния канал се изцеждат, което прави болката“, обяснява д-р. Катя Лиеполд, ортопед в клиниката в Тюрингия в Залфелд. Изтръпването, парестезията и изтръпването също са често срещани симптоми. В най-лошия случай стесняването води до парализа на краката. Най-честите причини за стеноза на гръбначния канал са признаци на износване, плъзгащи се прешлени, изпъкнал диск или подчертан кух гръб.
Активен срещу болката
В началото, подобно на много пациенти с болки в гърба, Габриеле Бек търсеше облекчение с домашни лекарства и болкоуспокояващи. Когато това не доведе до трайно подобрение, тя отиде в клиниките на Тюрингия в Залфелд. Тук се предлага едноседмична стационарна терапия, особено за пациенти с гръб. Той включва индивидуална терапия за болка и допълнителна програма за медицинско лечение. При Gabriele Beck така наречената инфилтрационна терапия трябва да постави болката под контрол в началото.
Вашият браузър не поддържа HTML5 видео.
Видеото се зарежда .
Тестван тренажър за стойка срещу болки в гърба
Главен лекар д-р. Катя Лиеполд инжектира деконгестант кортизонов препарат директно в гръбначния канал под рентгенов контрол. Това отнема болката. Освен това клиниката предлага по-пасивни мерки като торфени пакети, електрическа терапия и мануална терапия. „Колкото по-добър е пациентът, толкова по-активни са терапиите като физиотерапия и аквааеробика или техники за релаксация“, обяснява д-р. Катя Лиеполд. Гръбначният стълб със своята изключително сложна структура, съставена от 24 прешлени, 23 междупрешленни диска, множество мускули и връзки, е уязвима система. Система, която трябва постоянно да се движи, в болезнени и безболезнени времена.
Операция - когато парализа заплашва
Консервативната терапия обаче не винаги е достатъчна в дългосрочен план. С Габриеле Бек беше нужна добра година, за да се върне болката - и то с пълна сила. Една операция стана неизбежна. "Операционната зала е задължителна, например, когато се появят неврологични неуспехи. Винаги обаче е съвместно решение на лекаря и пациента дали да оперираме или не", казва д-р. Лиеполд. Габриеле Бек се реши на него. През юли миналата година дойде времето. При едночасова операция стесненият гръбначен канал беше разширен и лумбалните прешлени, които бяха изместени, бяха здраво завинтени. Два дни след операцията беше поставен корсет за първоначално облекчаване на гръбначния стълб.
Последващите грижи са също толкова важни, колкото и превенцията
Вашият браузър не поддържа HTML5 видео.
Видеото се зарежда .
Гребецът страда от фрактура на гръбначния стълб, след като е нападнат от лебед
Днес, половин година след операцията, Габриеле Бек е добре. "Болката изчезна. Мога да кажа, че има нещо в гърба ми, но това не ме притеснява." Но само операцията не беше единственият ключ за трайна свобода от болка за нея. След рехабилитацията пациентът участва в обширна програма за долекуване. Това се нарича IRENA, което означава „засилена рехабилитация след обслужване“. Програмата включва обучение за гръб и релаксираща терапия. „Редовната тренировка наистина ме изправи на крака“, потвърждава Габриеле Бек. Тъй като след години болка и операция, мускулите се нуждаят от месеци, преди да са достатъчно силни, за да задържат гърба.
Как да укрепите гърба си
Назад към желаното тегло. Затлъстяването е отрова за гърба. Гърбът не само трябва да носи повече, а големият корем променя статиката на тялото ви и ви дърпа в кухия гръб. Затова стигнете до загуба на тегло и намалете теглото си!
Повече упражнения в ежедневието
Почти няма „грешно“ движение, най-много „твърде малко“. За гърба е важно всички посоки на гръбначния стълб да се движат редовно - независимо дали с плуване, курсът за профилактика на гърба, йога или пилатес всъщност няма значение. Не забравяйте: коремните мускули също трябва да бъдат тренирани добре, защото поддържат гърба.
Намали стреса
Казват, че нещо е тежко на раменете ви. И това е буквално вярно. Когато сме под стрес, мускулите в тялото се напрягат незабелязано. Болката в гърба често е резултат. Затова се научете да отпускате от време на време!
Топлина срещу напрежение
Ако имате болки в гърба, причинени от напрегнати мускули, топлата баня е облекчение. Добавките за баня с лавандулово или розмариново масло увеличават релаксиращия ефект.
Простуда срещу възпаление
Студените приложения обещават бързо облекчаване на болката в случай на възпаление. Ледени разтривки или студено наливане на Кнайп са добри варианти тук.