Болести, причинени от въглехидрати - Здраве; Обща медицина
Когато клетките достигнат точка, в която вече не реагират на действието на инсулина или панкреасът вече не отделя достатъчно инсулин за своите дейности, човек ще стане диабет. .
Медицинският свят вече е притеснен от сегашното поколение млади хора и много лекари твърдят, че вече има диабетична граница между голямото количество сладкиши и безалкохолни напитки, които хората консумират. Някои лекари предполагат, че в бъдеще ще има експлозия в броя на хората, страдащи от диабет.
Тясно свързано с диабета е затлъстяването, което от своя страна е тясно свързано със сърдечно-съдови заболявания. .
Болести, причинени от въглехидрати
И така, богатите на въглехидрати храни са храни, които имат висок гликемичен индекс и повишават риска от диабет, затлъстяване и дори сърдечни заболявания. Тези състояния са склонни да се появяват само при високи нива на инсулинова резистентност, така че те обикновено се появяват в напреднала възраст.
Но има много други симптоми, които могат да се появят преди тези състояния, които показват инсулинова резистентност. Ето някои от негативните ефекти върху здравето, свързани с въглехидратите и инсулиновата резистентност.
Признаци на инсулинова резистентност
1. Умора
Той е пряко свързан с инсулиновата резистентност. Ако се чувствате уморени и с липса на енергия през целия ден или в определени части на деня, много е възможно да страдате от умора.
2. Дезорганизация
Лошата памет и липсата на концентрация са признаци на инсулинова резистентност. Често се чувствате "разпръснати" за кратко време след ядене на въглехидрати, така че трябва да е лесно да се понася.
3. Метеоризъм и стомашна киселинност
Чревните газове се получават чрез ферментация на бактерии, хранещи се с въглехидрати.
4. Сънлив
Повечето хора се чувстват сънливи след хранене и това често се случва след ядене на тестени изделия на масата.
5. Депресия
Въглехидратите са естествени „депресанти“ и много хора, които страдат от депресия, също имат инсулинова резистентност.
6. Рак
Когато някои въглехидрати се варят или пържат (обикновено картофи), те произвеждат големи количества акриламид, вещество, което причинява рак.
7. Насърчава растежа на "вредни бактерии"
Бактериите и ферментацията обичат захарта, така че яденето на много храни, които съдържат захар (дори плодове и плодов сок), кара бактериите да растат. Тази ситуация може да причини чревни инфекции и да затрудни дишането.
8. Отслабва имунната система
Храни с високо съдържание на захар могат да увредят функциите на имунната система с 50% за 3 часа. Тази ситуация ви излага на заболявания и инфекции.
9. Косопад i
Също така, храни с високо съдържание на захар могат да доведат до възпаление на скалпа, причинявайки на организма да атакува космените фоликули като автоимунен отговор.
Тази ситуация често се появява като „болка в скалпа“, последвана от косопад в тази област.
Други странични ефекти, причинени от въглехидрати
- засяга зъбите и венците;
- повишаване на кръвното налягане;
- отслабват зрението;
- диабет;
- затлъстяване;
- сърдечно-съдови заболявания.
Както можете да видите, въглехидратите и ускорената инсулинова резистентност предизвикват много негативни ефекти върху здравето. Тези ефекти са свързани с консумацията на големи количества храни, които съдържат въглехидрати, или храни, които имат висок гликемичен индекс.
Посочена е диетата с нулеви въглехидрати?
Има още много за обсъждане за плюсовете и минусите на яденето на въглехидрати. Някои хора вярват, че носят толкова много негативни последици за здравето, че трябва да бъдат напълно елиминирани от ежедневната диета.
Ако в момента консумирате голямо количество въглехидрати в ежедневната си диета, имате коремни мазнини и задни части или ако усещате наличието на някакво състояние, причинено от инсулинова резистентност, трябва значително да намалите количеството въглехидрати.
Също така би било разумно да изберете въглехидратите, които ядете, така че трябва да обърнете внимание на въглехидратите, които имат висок гликемичен индекс.
За съжаление това означава да премахнете много от любимите си храни. Така че сладоледът, сладкишите, картофените чипсове и безалкохолните напитки трябва да се избягват или да се свеждат до минимум.
Ако сте родител, погрижете се с какво се храни детето ви, особено ако то расте. Това е задача на родителите, защото детското затлъстяване е изключително сериозен проблем. Също така е добра идея да предложите на вашето мъниче да спортува, това помага за насърчаване на здравословен инсулин.