БОЛЕСТИ НА ВЕНИТЕ - МЕЖДУ ХРАНЕНЕТО И ГИМНАСТИКАТА - Doctor Info Ro
Дълбокият тромбофлебит е най-сериозен поради своите страховити усложнения, като най-важният е белодробната емболия, която дори може да доведе до смърт. Този тип тромбофлебит обикновено се появява при обездвижени пациенти, които са претърпели ортопедични или гинекологични операции и винаги води пациента на лекар, тъй като е придружен от интензивна болка и оток на долния крайник. Другият вид тромбофлебит е повърхностен, който обикновено се появява при разширени вени, има доброкачествена еволюция и по-малко шумни симптоми, което забавя представянето на лекаря. Болката първоначално изглежда като просто смущение, постепенно се засилва и принуждава пациента да остане възможно най-неподвижен, обездвижването утежнява още повече болестта му.
Но не всеки с разширени вени ще получи тромбофлебит, тъй като е възможно обратното. Разширените вени се дължат на дефект в синтеза на колаген във венозната стена, генетично обусловен, който обикновено е придружен от други прояви на образуване на по-нискокачествени колагенови влакна: хернии, стрии, плоскостъпие, хемороиди. Към това генетично детерминирано поле се добавят преципитиращи фактори като: бременност, затлъстяване, запек, продължително обездвижване, работни места, включващи държавата на едно място или дълъг ортостатизъм. Въпреки че разширените вени са толкова често срещани, особено сред жените, няколко прости правила могат да предотвратят появата му, като са полезни дори в случай на ранна разширена вена. Разбира се, ако заболяването е напреднало, операцията остава терапевтичен вариант на избор.
И така какво да правя?
1. Променяте начина си на живот
Един от най-важните рискови фактори за разширени вени е затлъстяването. Затова помислете сериозно за започване на битка с излишни килограми. Втората стъпка е да се откажете от пушенето. Вредните вещества в цигарите засягат всички кръвоносни съдове, а пушачите могат да причинят не само артериит, но и разширени вени. Хората с разширени вени не трябва да вдигат големи тежести (бъдете внимателни, когато ходите на фитнес!). Може би най-важният съвет е да се избягва ортостатизмът и продължителното обездвижване, както в офиса, така и при дълги пътувания, когато се препоръчват няколко движения на всеки час. Това, което може да помогне в такива ситуации, е носенето на медицински чорапи, които се намират в аптеките и имат различна степен на компресия. Те предотвратяват възпалението на вените и карат кръвта да циркулира по-добре, предотвратявайки застоя. Не замествайте специално проектираните еластични чорапи с тесни дрехи - това само влошава недостатъчното венозно връщане.
2. Полезни храни и храни, които трябва да избягвате
А това, което ядете, влияе върху развитието на разширени вени. Съществуват редица храни с венозен противовъзпалителен ефект, като чесън, или с антитромбоцитен ефект, като чушки. Друго природно лекарство е салата от моркови, целина, репички и цвекло или сок от тази смес от корени, с ефект на флуидизиране на кръвта. Изглежда, че сред плодовете ананасът намалява риска от образуване на кръвни съсиреци, а гроздето и къпините имат силно антиоксидантно действие, подобрявайки качеството на колагеновите влакна във венозната стена. Запекът също трябва да се избягва, което причинява допълнително повишаване на венозното хидростатично налягане при хора с проблеми. Поради това е препоръчително да ядете плодове, зеленчуци и храни с високо съдържание на фибри. Използвайте добавки Гинко Билоба с увереност, растение, което подобрява кръвообращението, а сред антиоксидантите е известно, че витамин С стимулира синтеза на колаген. В същото време избягвайте мазни храни, пържени храни, пушени меса и намалете консумацията на червено месо, ако сте предразположени към разширени вени. Не само тютюнът, но и алкохолът и кафето нарушават баланса на сърдечно-съдовата система, затрудняват периферното кръвообращение и имат протромботични ефекти.
3. Упражнение - ключът към успеха
Проучванията показват, че офисната работа, продължителният ортостатизъм и заседналият начин на живот, съчетани с генетична предразположеност, „гарантират“ справяне с поне едно състояние на периферната венозна система през целия живот: разширени вени, оток на краката (подуване на краката, особено около глезени), чувство на тежест в краката, което може да доведе до тромбофлебит, посттромботични усложнения и хронична венозна недостатъчност. Вместо това редовното упражнение е страхотно средство за предотвратяване на тези заболявания, тъй като от една страна подобрява сърдечната функция, а от друга страна свиването на мускулите директно стимулира венозното връщане, предотвратявайки стагнацията на кръвта в периферията.
Полезно е за всякакъв вид спорт, от бягане в парка до плуване, от колоездене до аеробика, но много полезни са и прости движения на краката, които могат да се правят и у дома:
- колоездене във въздуха
- последователно повдигнете коленете до гърдите си, изправени
- седнете на стола и завъртете крака в двете посоки
- легнете по гръб и стрижете краката си
- изправете се, подпрени от стол и редувайте с един крак назад единия крак, идеално изпънат
Венозната система не се възползва от помпа като артериалната (сърцето), която осигурява потока на кръвното налягане в желаната посока. Един от най-важните спомагателни фактори за връщане на вените е мускулната контракция. Какво се случва, ако е намалено или липсва? С други думи, ако заседналият начин на живот или положението се припокриват с генетично предразположение, със сигурност ще се сблъскате със заболяване на венозната система. И предотвратяването на подобни инциденти, докато не е необходима намесата на хирурга, е достъпно за всеки. Поддържайте нормално тегло, спортувайте колкото е възможно повече и яжте много фибри - тук се крие целостта на съдовата стена. И така ще имате здрави вени за красиви крака.
Статия под надзора на д-р Сербан ДАМИАН, спортен диетолог, Superfit Nutrition Center
Този артикул е разгледан 34807 пъти.
| Име презиме: * | |
| Електронна поща: * | |
| Коментари: * | |
| Код за потвърждение: * | Попълнете кода от изображението (ако не виждате кода, щракнете върху бутона за изпращане, за да генерирате друг код) |
| Забележка: полетата, отбелязани с *, са задължителни |
(22 ноември 2013 г. 18:16) Тудорита Паску казах
Тази статия е много полезна за страдащите от хронични венозни заболявания. Трябва да знаем как да предотвратим появата на разширени вени, преди да стигнем до масата на операциите, затова ви препоръчвам да разгледате сайта http://sanatatepascupas.ro. Това е сайт, посветен на хора, които страдат от венозни заболявания или са склонни да развият тези състояния
(3 юни 2011 г. 15:21) Дойна казах
Благодаря ти. тази статия ми беше много полезна. Аз съм само на 18 години, но вече имам подчертани вени и малки червени вени, които изглеждат счупени, но не съм нито дебел, нито затлъстял, а само висок. и не знаех дали е редно да спортувам. но намерих отговора.
(28 септември 2009 г. 22:27) стойка вали казах
6 ноември 2020 г.Електролити и спорт
Може да сте чували, че след продължително физическо натоварване, особено в горещината, е важно да използвате електролити.
21 октомври 2020 г.Твърде много витамини могат да бъдат опасни?
Нека не бъркаме витамините с бонбони:)) Въпреки че витамините са много важни за правилното функциониране на
10 октомври 2020 г.Какво е лимфен дренаж
С медицински и естетически предимства лимфният дренаж стимулира лимфната циркулация, така че процесите
29 септември 2020 г.Кофеин и спортни резултати
Добро и ароматно кафе сутрин или такова преди тренировка Известно време кофеинът беше в списъка на веществата.
23 септември 2020 г.Какво трябва да ядат плувците преди състезанието
С наближаването на състезанието емоциите се увеличават, но нарастват и въпросите: какво трябва да ям, за да го направя