Богинята майка Кухня Прасе; l ЗАГУБИ НЕ; L; ПЕЧЕТЕ; N VEL; NK; S КУХНЯТА АНГЕЛИТЕ; J; С! PDF безплатно
Препоръчайте документи
ЗАГУБЕТЕ С НАС И КУХНЯТА НА АНГЕЛА СЛЕД РАЖДАНЕ!
От кухненско прасе ➺ богиня-майка Започнете деня с ярост от цвят, аромат и вкус: нарежете колкото се може повече плодове и се насладете на всяка хапка!
74 ⠿ МАТЕРИНСКИ АПРИЛ 2009
ОЧАКВАНЕ И РАЖДАНЕ НА БЕБЕТО
НАЙ-ОБЩАТА ПРИЧИНА,
ЗАЩО МАЙКИТЕ ВЯРВАТ
⠗ АПРИЛ 2009 АПРИЛ ⠿75
Препоръчително е да сте наясно с това, защото е естествено, нормално явление за вашето тяло да запази.
Възможно е да се чувствате гладни толкова често и бързо да станете гладни след хранене, защото ядете храни, които са бедни на витамини, минерали, ценни протеини и други хранителни вещества. Всеки, който живее от готови ястия, сладкиши, приготвени от фино брашно, тестени изделия, сладкиши, сладки храни, супи в торбички, чипс, газирани безалкохолни напитки, нарезни храни с високо съдържание на мазнини, картофено пюре и ги подправя предимно с кубчета супа, гладува тялото с реалността. Напразно стомахът е пълен с изблици, ако междувременно в менюто в дългосрочен план липсват основни хранителни вещества. Освен това скоро ще огладнеете отново след консумация на рафинирани въглехидрати, защото въпреки че нивото на кръвната Ви захар ще се повиши бързо, след това ще изпитате точно такъв бърз спад. Ако вземете предвид единственото и всъщност просто правило за шамари, когато планирате диета, за да ядете храна, която съдържа само ценни хранителни вещества, вече ще се окажете в средата на успешна, трайна „диета“, която на практика не се различава от здравословната диета така или иначе. Тоест, изградете от тях: зърнени култури (пълнозърнесто брашно), пресни, сурови зеленчуци, плодове, маслодайни семена, леки меса, кисело млечни продукти, естествени подправки.
Каква е целта на диетата?
Много диети се продават на благодарна публика за това колко можете да загубите с нея за една седмица: например 5-15 паунда! Въпреки че целта на диетата не е да свалите X килограма (толкова бързо и радикално отслабване също е опасно), а да постигнете образ на тялото, от който сте доволни. Трябва да имате предвид, че вашата организация знае какво прави! Трябва също да се прави разлика между реално и предполагаемо наднормено тегло. Вече може да отслабнете с три килограма Продължение на страница 78
ОЧАКВАНЕ И РАЖДАНЕ НА БЕБЕТО
Салата от сурови плодове се сервира всеки ден за закуска.
Пикантен зеленчуков крем с препечен хляб Лучена супа със седем зърнени храни, тиквени запеканки зеленчуци Домат рибна салата Зеленчукови шишчета с булгур (пшеничен зърнен)
ДЕСЕТ ЧАСА Обяд вечеря
Кокосово мюсли парче турска зеленчукова супа с копър, деликатес с морковени крокети Пай от елда със зеленчуци Пикантна закачалка с печено цвекло
Пикантна зеленчукова сметана с препечени броколи и зелен грах се готви до омекване, след което се подправя със сол, черен пипер и чесън. Смесете заедно и сервирайте с препечен хляб.
Пикантна закачалка с цвекло на скара: Запържете закачалката, подправена с чесън, сол, черен пипер, лимонов сок и пресни зелени подправки. Цвеклото се нарязва на филийки, поръсва се със сол и зелени подправки, след което се пече до омекване.
Пастет от тиквени семки с тост Крем супа от тиквички, целина от сирене с майорана пуйка, кнедли от кокосово-ванилова извара Пури (подобен на пламък индийски поничка) със зеленчукови ленти Пълнена тиква
ДЕСЕТ ЧАСА Обяд вечеря
Плодов ориз Лимонова зеленчукова супа, панделка паста (от пълнозърнест) със спаначен сос Салата от цвекло от сини сливи Пържен сейтан (пшенично месо) с кисело мляко
Пълнени тикви Резените на тиквата са облицовани с форма на сърна. Правим рагу от кафяв ориз с подправки и зеленчуци и нанасяме върху тиквата. Залейте соевото кисело мляко и запечете във фурната.
Пържен сектан с картофи с кисело мляко Готовите пръчици сектан се нарязват, панират и се запържват в сгорещено олио. Запържете картофите в кръг в смесен сос от бяло брашно от спелта, соево кисело мляко, дижонска горчица и черен пипер.