Bodyflex, за да се научите да дишате правилно, да отслабнете, да развиете гъвкавост,
Expira® i-Inspira: добра дишаща способност
Body flex - набор от упражнения, базирани на правилното дишане, в резултат на което клетките на тялото са наситени с кислород. Той беше този, който помогна за изгарянето на излишните мазнини. В процеса на нарушаване на упражненията за укрепване и тонизиране на коремните мускули и за развитие на гъвкавостта на тялото, ставите, сухожилията. Но ако очаквате някакво откровение или революционни методи, бързаме да ви разочароваме: много упражнения, напомнящи сутрешни упражнения в пионерския лагер и обучение физика и училище. Но начинът, по който дишате, е наистина необичаен.
Грешиш, чичо Фьодор, дишай .
Привържениците на Bodyflex са убедени, че повечето от нас дишат неправилно. Повърхностно, гръдно дишане води до липса на кислород в тялото, забавен метаболизъм, повишена умора и напрежение в коремните мускули и гърба. И от всичките ни проблеми. Но те обещават, че отделяйки поне 15 минути на ден за дихателни практики, ще забележите подобрения само след няколко седмици. Редовната и систематична работа може да намали стойността не само на талията, но и на такива проблемни области като бедрата и краката. В допълнение към Bodyflex има общоукрепващ и лечебен ефект върху организма като цяло.
FuncИ> ioneazДѓ?
- На 3 месеца съм, ооооолкова щастлива! По тегло, практически никакъв ефект, но обемът просто отлетя!
- След раждането на първото дете той иска да прочисти тялото си. Подкупих възможността да уча у дома и само за 15 минути на ден: този път е възможно да се извайва всяка програма! Резултатите надминаха очакванията не само за красивото тяло, което стои за внимание, но и за да се чувства по-добре.
- Не знам как някой, но майка ми излезе от тези упражнения е доста силна и шоуто все още е нещо! Основното нещо - не се смейте.
Така че нека да разберем какви забавни упражнения наистина работят.
Опитах се да се науча да дишам
Основно състояние на Bodyflex - редовност. Където и да сте, независимо от вашето настроение или престой, извиненията за отмяна на обучението не трябва да бъдат. Но когато преценят, че не отнема повече от 15 минути, това състояние не им е трудно да спазват. Въпреки че някои упражнения наистина изглеждат малко нелепо и предпочитам да ги правя сам, а не пред къщата.
Първото нещо, което трябва да се научите, е да дишате правилно. Бодифлекс практикувайте пет вдишвания: издишайте, вдишайте, издишайте силно, задържайки дъха си, с главата надолу (ако упражненията не се правят в позиция той легна по гръб), а след това прибра корема и зае желаната позиция, когато затаи дъх. Позиция, приета от необходимостта да останете за 8-10 сметки, след което вдишайте.
Сега можете да направите най-простото компютърно дихателно упражнение:
1. Издишайте целия въздух от белите дробове през устата.
2. Вдишайте бързо през носа.
3 От диафрагмата със сила издишайте целия въздух през устата.
4. Задръжте дъха си и изтеглете стомаха си за 8-10 броя.
Между другото, някои хора след това просто упражнение започват да изпитват световъртеж или черни очи. Не се тревожете! Тези симптоми показват, че само неизползваният кислород в организма е започнал да получава много повече. В допълнение към стартирането на редокс процеси. Всичко това също е придружено от дискомфорт. Но след известно време тялото се износва и дискомфортът изчезва. Между другото, хората, участващи в плуването, като правило, такива проблеми не се срещат.
Сега за ипостасите и упражненията. Най-простият се счита за "лъв", той е предназначен за развитие на мускулите на лицето, шията и бузите.
Изходно положение: крака с ширина 30-35 см, ръце в ханша на 2-2,5 см над коляното, очаквайте с нетърпение. В първоначалната позиция направете дихателното упражнение, задръжте дъха си и направете основните упражнения за стойка.
Основна поза: оставяне на тялото в първоначално положение, сглобяване на устните в малък кръг, сякаш предстои да подсвирне, с широко отворени очи и повдигнато ги нагоре. В същото време намалете устните си възможно най-надолу (течаща област на носа и бузите) и залепете езика си до краен предел. Брой до осем. Върнете се в изходна позиция.
Смешен? Но резултатите, тъй като ние сме фенове уверени Bodyflex, са невероятни.
„Слух“, „катер“, „носене“, „ковриг“, „Диамант“ - тези и много други упражнения ще ви накарат да издърпате тялото си, здраво тяло и еластичност, сила и еластичност. . Bodyflex предлага и масаж на коремни органи, справящ се с проблеми със стомашно-чревния тракт.
- Грир Чайлдърс „Боди флекс. Великолепна фигура за 15 минути на ден (приблизително Br15 000);
- Людмила Светлов "дишайте правилно - отслабвайте ефективно!" Bodyflex за всички (+ CD-ROM) (приблизително Br14 000);
- Lika Yang „Body flex. Самопомощ »(+ DVD) (приблизително Br17 000);
- DVD «Bodyflex. Комплексът се поддържа в отлично състояние на цялото тяло (приблизително Br22 000);
- „Филми от серия Body Plus Plus“ (приблизително Br18 000 за 1 DVD).
Ако решите да се присъедините към фитнес клуб, можете да:
- Ул. "БодиТюнинг" Олшевски, 1, бл. 4. Тел. (+375 29) 121-00-07, (+375 29) 763-52-36. Цената на единичен клас - Br14 000, абонамент - Br97 000 (8 часа на месец);
- Свободен стил, ул. Заславски, 23, бл. 2. Тел. (+375 29) 668-96-49, (+375 29) 156-29-57. Цени на билети за асансьор - BR40 000 (4 часа на месец).
Flex body е противопоказан при:
- висока телесна температура;
- повишено вътречерепно налягане;
- остро обостряне на хронични заболявания.
Уважаеми читатели, ако вече сте служител на Bodyflex, приветстваме вашите отзиви.!
Надявам се „състезателен жокер“ supl, доставчици ™ и sDѓnДѓtos? или телесна мазнина, голяма талия и мързелива собстванная помощ саркастично!
Да, ние сме не само неграмотни, но и здрави и слаби - сякаш не искате да се върнете))) Саркастичен ни помага да направим Наистина спорт и знам какво е необходимо, за да се положат усилия за изграждане на красиво тяло. Така че какво ще кажете за деня на FS дишане, пийте бира и яжте през нощта, и в същото време да загубите обем може да виси юфка на ушите си и На друго място, г-н Feick.
Надявам се „състезателен жокер“ supl, доставчици ™ и sДѓnˆ? или телесна мазнина, голяма талия и мързелива собстванная помощ саркастично! Бодифлекс - прекрасно е! ГЋncearcДѓ!