BMS атлетът Jonas Notter е австрийски шампион на ANBF »BMS спортно хранене - The
Jonas Notter отпразнува своя състезателен дебют тази година на 28 септември в австрийския шампионат на ANBF (Австрийска природна федерация по културизъм и фитнес). Състезателят на BMS започна подготовка за това и други първенства през юни с тегло от почти 90 кг и процент телесни мазнини около 10%. В края на разтоварващата фаза 2 дни преди състезанието той достигна най-ниското си тегло в тази диета с около 82 кг. Тогава Джонас започна да попълва мускулните запаси от гликоген с въглехидрати. Претеглихме преди състезанието. Джонас кацна при 84,5 кг телесно тегло и бе класиран със стартово число 27 в полутежка категория до 85 кг. След предаването на музикалния компактдиск се извърши задължителният антидопингов контрол.
След няколко часа чакане най-накрая започна: „Моля всички мъже в класа до 85 кг на сцената“ - Добре, Showtime! Когато всички участници в класа бяха на сцената, позирането започна с четвърти обороти. Това беше последвано от задължителните пози в погледите отпред, отстрани и отзад. Заключението беше 90-секундна поза надолу, придружена от музика, в която всички спортисти се опитаха отново да дадат пълна газ и да представят силните си страни по възможно най-добрия начин. Тогава всички състезатели напуснаха сцената.
Без лекция за свободен стил церемонията по награждаването се проведе бързо. Джонас Нотър каза: „Когато излезе изречението:„ ... и победителят: старт номер 27 “, бях щастлив и наистина щастлив.“ На финала той се срещна с Даниел Гилднер, победителят в тежка категория, и Николас Рохас, победителят в лека категория . В крайна сметка това не беше напълно достатъчно и Николас Рохас заслужено беше победител като цяло, с наистина убедителна твърдост и също добра мускулна маса.
Йонас Нотер след победата си в Австрия
Кратко интервю с Джонас Нотър на 7 октомври 2013 г.
Какви бяха впечатленията ви от това първенство?
Като цяло впечатлението от австрийския шампионат по естествен културизъм беше много положително. Единият или другият път нещата стават малко неприятни, например когато атлети, които все още са на път някъде и поради това трябва да бъдат издирвани, трябва да са на сцената. Като се има предвид, че това беше първото австрийско първенство след основаването на асоциацията тази година, човек не може да се оплаче и организаторите положиха всички усилия да направят състезанието възможно най-приятно за нас спортистите. Така че можем да напр. Използвайте фитнес студиото в мазето с неговото оборудване, за да се „надуете“ преди нашите изпълнения и имаше много екстри (напр. Бисквитени ролки) на разположение за нас, спортистите, които също „използвахме“ с желание .
Какво правите по отношение на обучението и храненето до DM във Вердау/Саксония?
Тренировките и хранителните технологии вече не се променят много, тренировките остават с PITT-Force и седмицата преди шампионата, след което се разтоварват тренировки с по-голям обем и по-леки тежести, за да се изпразнят мускулните запаси от гликоген. По отношение на храненето малко увеличихме протеина и намалихме въглехидратите още повече, 150 g в тренировъчни дни и 50 g в нетренировъчни дни. Мазнините също бяха леко намалени.
Кои BMS добавки използвате по време на диетата?
Сутрин използвам BMS ISO-WHEY PRO и PRO-H LIPO. Преди тренировка използвам комбинация от PRO-H BCAA Liquid, PRO-H LIPO, L-Carnitine и Amino Pur Liquid. Обучението е последвано от друга порция Amino Pur Liquid, BMS ISO-WHEY PRO и Glutamine Plus. Преди лягане обикновено има шейк с PRO-H казеин.
Очаквате по-нататъшно подобрение до DM на 19 октомври 2013 г.?
Надявам се. За съжаление в момента имам настинка и следователно не мога да тренирам от 6 дни. Надявам се, че скоро мога да се върна в студиото и тогава ще покаже как формата се е влошила или, в идеалния случай, не. Целта е да бъдем в средната категория в Вердау, т.е. това трябва да е с още 2 килограма по-малко в сравнение с австрийското първенство. Мисля, че ще успея, каква ще бъде наистина формата в крайна сметка ще бъде решено в деня на състезанието.
Екипът на BMS Sporternahrung поздравява Йонас за спечелената титла и за отличното му представяне в Австрия. Ще стискаме палци за него за предстоящия DM !