Блог - Наистина ефективни трикове, за да се отървете от махмурлука
Без значение колко силен е махмурлукът, с който се сблъсквате, все още съществува лек и ние ви показваме всички тях, така че имате избор.
Какво трябва да знаете за махмурлука
Почти всеки се е сблъсквал поне веднъж с махмурлука, с това неприятно усещане, оставено от излишните чаши, изпити предната вечер. Не е необичайно да имате главоболие, специфично за махмурлука, след парти, но с помощта на ефективни средства можете да се почувствате като нови.
Какви са причините за махмурлука?
Махмурлукът е последица от дехидратация, причинена от консумация на алкохол, но също така и от други ефекти на алкохола върху храносмилателната система, бъбреците или черния дроб. Консумацията на алкохол има диуретичен ефект върху тялото и всеки път, когато отидете до тоалетната, елиминирате водата, но и много минерали, които ще причинят неприятното състояние, характерно за махмурлука.
Ако сте се чудили защо главоболието ви е пияно, трябва да знаете, че дехидратацията е виновникът за постпартийната мигрена. Всъщност мигрената обикновено причинява дехидратация, но когато пием алкохол, тя е по-остра. Тялото на практика навлиза в „щетите“ и консумира вода от тъканите, което води до болка в няколко области, включително мигрена. Сигурно сте забелязали, че летният махмурлук е по-силен от зимния. Причината е много проста - през лятото тялото ни консумира много вода поради високите температури, така че дехидратацията е още по-силна.
Във видеото по-долу можете да видите научните обяснения за причините за махмурлука:
Какви симптоми са свързани с него
Най-честите симптоми на махмурлук са гадене, лошо храносмилане, главоболие и мускулни болки, но също и световъртеж, фоточувствителност, болки в стомаха, мускулна слабост и изтощение.
Как да се отървем от махмурлука
Има много народни средства срещу махмурлук, но не всички от тях са ефективни. Известният лек, според който „на кого се вади“ и който казва, че друга чаша, изпита на следващата сутрин, може да излекува симптомите ви, е много погрешен. Този метод по никакъв начин няма да излекува махмурлука, а може само да забави инсталирането му.
Препоръчителна храна и напитки след вечер на купон
Известно лекарство, често препоръчвано срещу махмурлук, е зелевият сок, който всъщност дехидратира тялото още повече, дори ако изглежда освежаващо. Кафето ви събужда сутрин, но не е задължително да ви събужда след нощна купон. Кафето дехидратира тялото още повече, имайки диуретичен ефект, така че не е силно препоръчително за махмурлук. Така че нито туршиите, нито кафето са чудодейни лекове срещу махмурлук, както се смята, това са просто широко разпространени митове. По-ефективни са:
Водата - е най-доброто средство за махмурлук и елементът, от който тялото ви се нуждае най-много след алкохолна нощ.
Зелен чай - енергизиращ, овлажняващ и освежаващ, зеленият чай е добро средство за махмурлук и може успешно да замести кафето.
Чай от джинджифил и мента - имат благоприятен ефект върху стомаха и прогонват гаденето, като са някои много ефективни природни средства срещу махмурлук.
Кокосова вода - отлична за хидратация, но и пълна с витамини, антиоксиданти и електролити, тя ще ви помогне да имате по-лесен ден след парти до зори.
Спанак - съдържащите се в него витамини и охлаждащият му ефект ще ви помогнат да преодолеете по-лесно махмурлука.
Банани - съдържащият се в тези екзотични плодове калий е много полезен за организма след твърде много чаши.
Киви - ще ви помогне и заради съдържанието на витамини, но също така и заради охлаждащия си ефект и кисел вкус, който намалява гаденето.
Яйца - класическа закуска с малко мрежа е идеална за сутринта след партито.
Домати - антиоксидантите в доматите ще ви помогнат да се възстановите по-лесно
Супа - кисела и освежаваща, но също така с много хранителни вещества от зеленчуци и зеленчуци, супата е известен лек срещу махмурлук.
От друга страна, не се препоръчват мазни храни и цитрусови сокове. Лимонът, плод, често използван за предпазване от гадене, изобщо не е показан, защото дразни стомаха.
Алтернативни средства за отстраняване на махмурлука
Няма хапче за махмурлук, но ако искате по-бързи ефекти, можете да използвате аспирин или хапче за мигрена и други болки (хапчета ибупрофен например). Ефервесцентните витамини, хапчетата с витамин В или магнезиевите таблетки също са полезни и си струва да се опита.
Дейности, които спомагат за намаляване на ефекта на махмурлука
Други ефективни средства срещу махмурлук са вана с горчива сол, някои упражнения, но също така и почивка в леглото и заслужена почивка. Можете също така да отидете на лека разходка или да използвате масаж.
Как да предотвратим махмурлука
Неприятното състояние след партито се дава преди всичко от количеството консумиран алкохол. Ако внимавате да пиете умерено, махмурлукът ще се забави. Освен това, тъй като основната причина за махмурлука е дехидратацията, пиенето на вода по време на партито може да ви помогне да имате по-лесно събуждане. Закуските от всякакъв вид също са ефективни, което ще помогне на тялото ви да се справи с консумирания алкохол.
Смесването на няколко вида напитки често се обвинява за махмурлук, но в действителност проблемът не е в сместа от напитки, а в количеството. Когато пиете повече от една напитка, количеството консумиран алкохол е по-голямо. Също така има естествена тенденция да започнете да купонясвате с по-слаби напитки, като бира, която се консумира на малки глътки, и да продължите забавлението с по-силни напитки - ром, водка, уиски - без да променяте ритъма. да ги консумираме, така че в крайна сметка количеството консумиран алкохол е много по-голямо. Това всъщност е проблемът, когато смесваме напитки, а не просто ги смесваме.
В същото време някои изследвания показват, че някои напитки причиняват по-силен махмурлук, въпреки че разликата е незабележима. Уискито, ромът, червеното вино и тъмните напитки дават по-силен махмурлук от водката или бялото вино, така че ако искате да запазите главоболието си, можете да изберете отвертка вместо Cuba Libre.
Ако не прекалявате с чашите, не забравяйте да пиете вода и да хапнете малко по време на партито, махмурлукът ще бъде много по-лек или изобщо няма да съществува. Ако сте забравили тези препоръки и имате силно главоболие, следвайте горните съвети и ще преодолеете това състояние много по-лесно.