Блог - Karine Gravel
Основите на храненето ми за летния сезон
Докато дезинформацията за храненето е широко разпространена, някои хора с истински хранителни и хранителни умения се занимават със създаването на брилянтно, нетрайно съдържание. Понякога ни карат да мислим по-добре за нашата храна, ние подчертаваме хранителната култура.
Пет причини да се храните според принципа „достатъчно добре“
Твърде често срещам хора, които се чувстват виновни за храната. Независимо дали е мимолетна, истинска, хронична и/или въображаема, чувството за вина е сякаш никога не е на ниво и е тежко. В търсене на решение открих принципа на „достатъчно добър“, създаден през 1953 година.
Пет неща, които трябва да знаете за естественото тегло
Има различни начини, по които можете да оцените телесното тегло на човек. Индексът на телесна маса е най-известната мярка чрез статистическа оценка на част от риска от развитие на здравословни проблеми, свързани с теглото. Това измерване има няколко ограничения и поради тази причина.
Малко ръководство за преживяване на страхотното шоколадово изживяване
Шоколадът често се издига на подиума на любимите храни. Можем да мислим за вкусния му вкус, сладостта на съставките му и богатството на ароматите му. Също така можем да го свържем с добри детски спомени и да открием, че често му се радва в приятни ситуации. Ние обаче можем също.
Пет причини да не се притеснявате за теглото си през периода
Като част от работата ми като диетолог, клиентите ми често ми казват, че имат желание за храна през периода си. Това поведение далеч не е тривиално, защото носи своя дял от притеснения. Усещането за загуба на контрол отваря вратата (много широко).
Пет съставки за подобряване на мотивацията
Някои неща ме гъделичкат в ушите, като „Трябва…“ относно хранителните навици: трябва да ям повече зеленчуци; Трябва да ям по-бавно; Трябва да внимавам; Трябва да ям по-малко шоколад; Трябва да готвя повече. Аз съм на светлинни години.