BlackRoseAngel

Никога не се отказвай. просто го направи

  • За новодошлите
  • Язовирите съществуват само в главата!
  • Трудно е началото на годината
  • УСТАНОВЕН ЦЯЛ ГОДИНА КРЪГ
  • Как да процедираме.
  • Стрес
  • Първо влизане

За новодошлите

За мен е голямо удоволствие, че все повече хора харесват сайта ми и четат публикациите ми.:)

начина живот

За да информирам правилно новодошлите, трябва да го пренапиша Не съм спортист или професионалист по темата за отслабване и спорт.
Създадох този сайт, защото все повече хора ме питаха как съм отслабнал с 25 кг, как мога да запазя теглото си, как мога да съчетая този начин на живот като майка и три сменени работнички, в допълнение към домакинството и така беше по-лесно за мен.да свържа тази страница, за да опиша отново цялото.:)

На страницата си във facebook предлагам и много полезни съвети, планове за обучение, съвети за хранене и страници, от които също съм избрал и те се оказаха полезни за мен, или които дори искам да внедря и опитам.
Чувствайте се свободни да коментирате статиите, които съм споделил, да запишете своите положителни или отрицателни преживявания.

Ще се радвам да отговоря на всички въпроси, които имате по въпроса, така че не се колебайте да зададете!
. но междувременно: никога не се отказвайте. просто го направи.
. никога не се отказвай. просто го направи.
. всичко, всичко, което просто върви добре, просто се движете.:)

От есента на седмична база, ще започна да описвам по-подробно историята на отслабването си от самото начало, защото тази съкратена версия (моето „FITTEN ALL YEAR“) се оказа малко, но съм щастлива за да го направи щастлив.

Язовирите съществуват само в главата!

Първата стъпка към промяната на начина ми на живот беше да разбия създадените от мен бариери, които съществуват само в главата ми и звучат подобно:

- Нямам време да се движа
- уморен съм
- дори не е възможно да се движите с това голямо тегло
- Нямам какво да облека за тренировка
- горещо е, студено е, вали, вятърът духа. и т.н.

. и бих могъл да изброя още оправдания, тъй като и до ден днешен съм много добър в това, защото въпреки че съм съборил основните язовири, все още имам много язовири.:)
Не исках да се измъчвам, не исках да насилвам нищо, но исках да отслабна, да живея различен, по-добър живот.
Зловещото изображение, което видях, че моят модел го направи във форма на кукла Мишлен, ми даде такъв тласък, че бях сигурен, че трябва да го направя.
. но не без основание.
Седнах и започнах да планирам хубаво.

Първо храненето.
По това време ядох много, в невероятни количества.
Реших да закуся и обядвам по същия начин, както преди, без никакви смущения в началото на деня. Сортирането на децата и придвижването до работа протичаха по същия начин. Също така ми се стори добро решение, защото съм много суетлив, слаб сутрин, както физически, така и психически. до следобеда ще съм готов и ще бъда толкова силен.
И така, за обилна закуска, ядох кърмещия си обяд за половин и половина, а след това беше просто течност без захар. Изпих много вкусен горещ чай, който след това накара глада ми да изчезне. Опитах се да мисля възможно най-малко за хранене.
Сигнализирам, бягах през първата седмица.
После започна да се успокоява. Стомахът ми беше толкова стегнат, че не можех да ям толкова за закуска и обяд, колкото преди, така че трябваше да включа още едно малко хранене до 4 следобед, защото бягането също ми отне калориите.

Ход
Затова погледнахме бягането сами. но знаех, че трябва да започна внимателно с 86-те килограма, защото ставите ми, които също са силно натоварени с теглото ми, може да не са добри за бягане.
В първия кръг реших да оставя колата. Ходя навсякъде, което изискваше по-добър график, тъй като трябваше да започна навреме.