Бягащо обучение за деца
Планове за обучение за основните двигателни умения на вашето дете, но също така и за тяхната издръжливост, скорост и координация
Храненето играе важна роля във физическото и психическото развитие на нашите деца. За да расте, вашата диета трябва да съдържа всички основни хранителни вещества. Но здравословната диета не прави децата годни само за бъдещия им живот. За да се развият мускулите им и да се укрепи сърдечно-съдовата система, нашите деца се нуждаят от достатъчно упражнения.
Навсякъде и отново и отново чуваме, че децата са твърде дебели. Още през 2000 г. Германското общество по хранене (DGE) публикува в своя доклад за храненето, че 7% от момичетата и 10% от момчетата в Германия са с наднормено тегло. Децата и младежите са тормозени, много са депресирани. В дългосрочен план съществува риск от сърдечни и съдови заболявания, диабет и увреждане на ставите. Децата, които се разхождат много, обикновено нямат наднормено тегло и са в достатъчно състояние. Обаче бягането на по-дълги разстояния обикновено е скучно за деца и младежи и те обикновено нямат особена мотивация за това. Възрастните искат да постигнат нещо с тренировките си за бягане. Тичаш, за да останеш здрав или да станеш по-слаб. Това не е причина за децата и юношите, те не виждат смисъл да тичат, за да останат здрави или да отслабнат.
Fitbit Aria 2 не само ви показва теглото ви, показва ви мускулната маса и процента на телесните мазнини и определя вашия ИТМ - всичко това в една стъпка. Той синхронизира вашите стойности всеки път и ви ги показва в ясна статистика на вашия мобилен телефон или на компютъра. До 8 членове на семейството могат да го използват, за да управляват своите лични резултати.
Тук възрастните трябва да помагат и игриво да анимират потомството си. Бягането трябва да бъде интересно и забавно за децата, така че създайте един вид „игра за бягане“.
С прости игри като
дори и най-малките идват в "Run" вкус.
В природата на децата и младите хора те непрекъснато търсят разнообразие и нови импулси. Ако забележите наклонността и способността на вашето дете да тича, трябва да действате по съответния начин.
Не натискайте и не претоварвайте детето си, докато тича. Ако нахраните детето си със собствена амбиция, то със сигурност бързо ще загуби желанието си да бяга. Малките обикновено усещат много точно с каква скорост могат да се справят.
Можете да намерите много неща за здравословно хранене на вашите деца в здравния портал Fitelio.