Бягайте и блокирайте, за да победите негативното си аз! Относно бягането за жени

  • Бягане
    • 5 километра
    • 10 километра
    • Полумаратон
    • Маратон
    • Регенерация
    • Бягане на бягане
    • Триатлон
    • Фитнес
    • Бременни
    • начин на живот
  • Начинаещи
  • Хранене
    • Спортно хранене
    • Рецепти
  • Вдъхновение
    • Ние се мотивираме взаимно
    • Доклад за състезанието
  • Гардероб
    • Softybag
    • Frei Sein тичащи неща
  • Планове за обучение
  • Пазарувайте
  • Блог
    • Всичко за бягането за жени
    • Просто тичам
    • Получател
    • Бягане Барат
    • По пъстрите пътища на планините
    • Уроци по бягане
    • Ultravalo

Текст: Zsófia Virág-Erdélyi 05.06.2019 | Актуализирано: 11/02/2020 | |

блокирайте

Istock | Като бегач не можете да избегнете и трудни моменти, рано или късно всички ще бъдат хванати в безизходица.

И при хоби бегачите, и при професионалистите се случва (по време на шест състезания и тренировки) да бъдат безмилостно атакувани от задънена улица. Ужасният FAL. Когато се почувствате като вече не, вие сте уморени от всичко това и от това, което търсите тук така или иначе. Мотивиращото писане на нашия постоянен автор, маратонец Zsófi Virág-Erdélyi, подгласник, ви помага да преодолеете психически привидно непобедимите препятствия.

Прочетете и това!

Въздушен стол Softybag - отпуснете се в горната част!

Краката ти са изтръпнали, сърцето ти бие бързо. Ахнате за въздух като риба, изхвърлена на брега. Опитвате се да хвърляте изпълнените с болка крака последователно напред, опитвате се да използвате по-енергично ръцете си и да подреждате разпадналото си движение. На лицето ви има признаци на чисто страдание. В момента вашият GPS часовник не ви е приятел, тъй като като жесток офицер по обучение, той ви набива с неприятни цифри, които означават, накратко и грубо, "Забавяте темпото!" Навеждате главата си, взирате се в земята и усещате малкия дявол, който се смее на рамо, смеете се и шепнете на ухото на вашите слабо пазени, т.е. много дълбоко скрити слабости. Душата ти се счупва, болката в тялото ти се усилва, защото твоите страхове, твоят траур, недоверието ти завладяват.

Нека спрем тук за малко. Ако сте запознати с тези чувства, ако малкият дявол ви е завладял, докато бягате, състезавате се или тренирате, вие сте на правилното място. Защото сега го побеждаваме заедно!

Най-важното нещо, преди да започнете състезание, е да си поставите цел според конкретното си състояние. Небето е границата. Въпросът е да го адаптирате към вашите собствени нужди, състояние и желания. Не бъдете прекалено лесни, но и не бъдете недостъпни. Най-добре е да направите това, когато започнете да се подготвяте за състезанието, но сега не се страхувайте, тъй като няма проблем да седнете преди състезанието и да преосмислите целта си. Просто винаги обмисляйте подготовката си, състоянието си!

За мен целите ми почти винаги са свързани с времето и тренировките ми са предназначени да постигнат тази цел във времето. Много пъти по време на състезание ми помага идеята, че вече съм постигнал това темпо на тренировка и дори бягах по-бързо от това. За мен времето е това, което може да бъде много мотивиращо.