Bity медитацията може да помогне при страховитите болки в кръста - Sun Doctor

Според американски изследователи MBSR, медитация за бдителност на унгарски, може трайно да намали хроничната болка в кръста.

Една специална форма на медитация, MBSR (Намаляване на стреса, намаляващо вниманието), може да бъде лек за хронична болка в кръста, според изследване на Group Health Research Institute в Сиатъл. Методът е широко разпространен като допълнително лечение за хора със сериозни заболявания, но се използва и в затворите и образователните институции, тъй като помага за развитието на вниманието и концентрацията.

С медитация срещу болка

В експеримента пациентите с тежка болка в кръста са участвали в осемседмично обучение по MBSR, където са засилили своята информираност и присъствие чрез медитация. Като част от това те също практикуваха приемане на своите чувства, мисли и болки. Методът не само е научен, но и практикуван редовно от участниците в програмата за медитация и след половин година те отчитат значително, количествено, средно 30-процентно облекчение на болката в кръста.

Те също така са по-способни да изпълняват ежедневните си задачи, отколкото членовете на контролната група, които са получавали конвенционално лечение като болкоуспокояващи. Подобри се и тяхната информираност за болестта, те не усещаха толкова болки в гърба, както преди.

---