Бира преди тренировка
Няма нужда от трудности! Животът трябва да е приятен. Нека по-добре да помислим как можем да съчетаем удоволствието от бирата и ползите от тренировките.
Бирата е популярна слабоалкохолна напитка, но имайте предвид, че все още е алкохолна. Алкохолът намалява производителността. Само абсолютно трезвен човек има право да върши отговорна работа. Надявам се, че смятате упражненията за тялото си за важна и отговорна дейност.
Въпреки че през годините на обучение съм виждал много случаи, когато не трезво настроени хора са изпълнявали упражненията. Бях един от тези.
През 1997 г. защитих дипломата си и отпразнувах това събитие с приятели. След това, малко не трезво, отидох на фитнес и без загрявка натиснах 90 кг 12 пъти. Налягането се повиши, кръвта удари мозъка ми и аз почти изпаднах в безсъзнание. От състояние на слаба интоксикация тялото ми за минута влезе в състояние на силно опиянение. Тогава ме беше срам, въпреки че пих малко.
По-късно, когато започнах да работя като треньор в Москва, имаше случаи редовни клиенти да идват на обучение след обяд с бира или вино. Отказвах им да тренират, ако мирише на алкохол.