Билковата диета или как можете да се храните до насита с обещанието за отслабване

Билковата диета е измислена от италиански лекар Джанлука Мех, който предлага програма за отслабване, базирана на комбинации от растителни екстракти под формата на хранителни добавки, които трябва да се консумират в целия хранителен план, за да се постигнат невероятни резултати.

Заглавията и презентациите на диетата са супер бомбастични, но ако имате търпението да разследвате подробно темата, както правех почти половин ден, ще установите, че цялата диета се основава на нискокалоричен прием, придружен от приема на добавки. течност или прах, а не евтини добавки, които трябва да изгорят килограмите, виждайки с очите.

Честно казано, не бих могъл да кажа дали е ефективна диета или не, не съм я опитвал, но силно вярвам, че ако ям предложените храни всеки ден, без други хранителни добавки, ще отслабна бързо. Никъде обаче не се споменава какво се случва в края на диетата и какъв е планът за поддръжка.

Но, скептичен по природа, какъвто съм, предлагам да го вземете от самото начало и да направите идея за себе си.

Билковата диета - началото

Билковата диета се основава на следния основен принцип: ниският прием на въглехидрати ще принуди тялото да гори мазнини, за да има енергия.

Джанлука Мех твърди, че е приложил знанията си и е патентовал технологията Decottopia и Tisanoreica, за да разработи най-добрата диета, базирана на добавки от растителни екстракти днес.

Билковата диета е кетогенна диета в „средиземноморски стил“, която използва много нисковъглехидратни съставки, формулирана да симулира външния вид и вкуса на обикновените храни, богати на въглехидрати (като тестени изделия) и съдържаща необходимите хранителни вещества.

Билковата диета се представя на две фази, които могат да се спазват за 20, 30 или максимум 40 дни. Всяка фаза идва със своите комбинации от растителни екстракти, добавки, които можете да намерите в някои от големите аптечни вериги в Румъния.

Според Джанлука Мех това, което отличава тази диета от останалите, е големият брой растителни екстракти, налични в хранителните добавки, което позволява добър хранителен баланс. Целта на програмата е да се елиминират въглехидратите и мазнините от диетата.

Тисанорейна диета: Фази на програмата

Интензивна фаза. Първата фаза на диетата продължава минимум седем дни (от общо 20 дни от програмата). Целта е да се накара тялото да влезе във фаза на кетоза, в която използва натрупаните мазнини, без изобщо да променя мускулната маса.

Важно е да се отбележи, че кетозата се счита за метаболитно разстройство и може да има неблагоприятни ефекти, които могат да засегнат бъбреците, да доведат до остеопороза или да повишат нивата на холестерола.

Фаза на стабилизиране. Тази втора фаза на диетичната програма продължава минимум 8 дни (от общо 20 дни). Тази фаза продължава да насърчава изгарянето на мазнини, тъй като тялото се връща към нормален хранителен план.

Накратко, през първата фаза трябва да премахнете въглехидратите от диетата си, а през втората фаза да ги въведете отново. Всеки ден, в допълнение към вашата диета, трябва да консумирате тези хранителни добавки.

Gianluca Mech твърди, че въз основа на 20-дневна програма ще отслабнете между 3 и 6 килограма, за 30-дневна програма между 7 и 11 килограма, а за 40-дневна програма над 11 килограма.

Също така трябва да се спомене, че по време на диетата трябва да спортувате умерено, 20-30 минути, два пъти седмично. По-високата физическа активност спира тялото да навлиза във фазата на кетоза.

Основното меню на билковата диета се основава на протеини, зеленчуци, ядки, семена и плодове, но не много. С други думи, здравословен начин на живот без захар, алкохол и въглехидрати. Лично аз вярвам, че докато не консумирам излишни въглехидрати и особено докато не ям захар, мога да отслабна лесно, без каквато и да е друга хранителна добавка.