Бихме могли да живеем 120 страни за дълъг живот
Въпросът ни се струва малко риторичен, защото днес не можем да отговорим със сигурност. Защо не живеем 120 години? Можем ли да живеем толкова дълго? Лекарят казва: по принцип - да. Биологът казва: по принцип - да. Социологът казва: по принцип - да. И все пак. Всъщност трябва ли да живеем 120 години? Стар? Болен? Безпомощен? Никой не иска това. но. здрави, играещи футбол с внуци - защо не?
Трябва да научим първия основен урок: ВСИЧКО ЗАВИСИ ОТ НАС!
Човекът е надарен с всичко необходимо, за да живее поне 120 години. И ако малко хора достигнат тази възраст, това е така. До голяма степен защото малко хора уволняват това, което е необходимо, за да живееш толкова дълго. Големият „грях“ на човека може да бъде обобщен с една на пръв поглед тривиална фраза: животът на човека е доста дълъг, но той самият го съкращава.
Неравновесен живот, с нередовен и недостатъчен час сън, неправилна диета, липса на упражнения, алкохол, тютюн, упорита работа с прекомерно темпо и най-вече непрекъснато нервно напрежение, всичко това съкращава човешкия живот.
Болести на цивилизацията: високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, атеросклероза, диабет, рак, затлъстяване, запек, кариес, те нямат нищо общо с нашата съдба, те не са неизбежни.
Преди 2400 години Хипократ стига до заключението: „Болестите не са причинени само от съдбата, но те са до голяма степен причинени от нас, те се появяват в резултат на неправилно хранене, неправилно пиене, удобство, липса на движение и психични проблеми. „Звучи много познато, нали ?
За нас днес има само едно решение: промяна в начина на живот, която включва сумата от нашето поведение, т.е. вида и вида на диетата, физическата активност, тютюнопушенето, консумацията на алкохол, съжителството с ежедневен стрес, спокойния сън от 6 8 часа на ден, сътрудничество с лекаря в случай на заболяване и възприемчивост към съвети за поддържане или възстановяване на здравето. Тези компоненти са в основата на здравето или, напротив, са истински източници на болести.
Придържането към принципите на здравословния начин на живот носи огромни ползи за хората от всички възрасти. Здравословният начин на живот е много по-важен за здравето сега, в началото на третото хилядолетие, отколкото медицинският акт. За съжаление нездравословният начин на живот е постоянен източник на болести със сериозни последици за качеството на живот. Пример: злоупотреба с храна: ad: че прекомерната консумация на всички хранителни принципи, с калориен прием над необходимия, е най-честата причина за затлъстяване (угояване с поне 20% над нормалното тегло). Затлъстяването често води до сърдечно-съдови заболявания, повишен риск от различни видове рак, ставни заболявания и намаляване на икономическия стандарт. И така: всичко зависи само от нас!
Известен американски лекар д-р Д. Бюхер зададе изненадващ въпрос на присъстващите слушатели на една от неговите конференции:
„Искате ли да живеете 10 години по-малко? Ако е така, имам 7 добри съвета за вас:
1. Пийте алкохол всеки ден.
2. Пушете поне една кутия цигари на ден.
3. Яжте колкото се може повече мазни храни. Избягвайте растителните масла. Консумирайте колкото се може повече животински мазнини.
4. Направете теглото си поне с 10% над нормалното.
5. Движете се възможно най-малко. Внимавайте никога да не се потите.
6. Избягвайте храни с високо съдържание на растителни фибри. Консумирайте колкото се може повече концентрирани сладкиши и захар.
7. Спете възможно най-малко. За да разрешите напрежението, пийте колкото се може повече кафе, ако е възможно, вземете успокоителни, така че тялото ви да се чувства като кола с пълна скорост, при която спирачката и ускорението се задействат едновременно.
Ако сме внимателни, 7-те точки очертават практиката на нашия живот. Те са верното огледало на нашия самоубийствен начин на живот.
Ето защо повтарям, с риск да станат твърде настойчиви: ВСИЧКО ЗАВИСИ ОТ НАС! Ползите от здравословния начин на живот са огромни, но също така и вредите от пренебрегването му.