Библиотерапия Как книгите могат да помогнат при рак
Много пациенти с рак имат безброй мисли, които бръмчат около главите им след диагностицирането и по време на лечението. И ежедневието в повечето случаи вече не е същото. За да се разсеете, това може да помогне да се потопите в книга. Кой не го знае? Просто искате да прочетете няколко реда и изведнъж са изминали няколко часа. Четенето може да ви подкрепя и насърчава и в други области на живота. В този пост в блога бихме искали да ви запознаем с предимствата на четенето и да ви запознаем с някои книги, които могат да ви помогнат по време на лечението.
Ако стресът от лечението ви е прекалено голям или ако просто искате да забравите всичко около себе си, книга може да ви помогне да блокирате стресиращите мисли и да ви отведе в друг свят. Книгите обаче в никакъв случай не са заместител на професионалната помощ при рак. В трудни моменти обаче те могат да осигурят комфорт и да ви мотивират да вземете нова смелост.
Подкрепа за душата
По време на лечението на рак се тревожите повече за тялото си, тъй като то може да бъде стресирано от заболяването и терапията. Освен физическо здраве, то е и нейно душевно здраве важно, тъй като позитивното ви отношение също влияе върху физическото ви състояние. Например можете да използвате умствени техники, за да освободите напрежението и напрежението. 1 Укрепването на общото ви благосъстояние и намаляването на факторите на стреса може по този начин да ви укрепи положително по време на терапията. И точно с това може да ви помогне четенето - четенето може да ви помогне да увеличите благосъстоянието си, да забравите ежедневието си и да се отпуснете. 2
Идентифицирайте се с герой
Идентифицирането с герой в роман или тяхната ситуация също може да осигури допълнителна сила, тъй като може да се окажете в подобна ситуация или да срещнете същите проблеми. Този ефект на солидарност с героите на книги ги кара да се чувстват като Не сте сами в трудна фаза има и други, които са преживели подобна ситуация и могат да ви подкрепят със своите преживявания. Може би това ще ви накара да се почувствате по-сигурни и ще отвори нови начини на мислене за справяне с вашата ситуация. Преди всичко книгата може също да отвлече вниманието, например ако отделите време в неприятна ситуация или просто искате да избягате от ежедневието: Ако все още имате в главата си стресиращи мисли за терапията или заболяването си, една успокояваща история често ви помага да се изморите и заспи.
Романът на Ноа С. Уокър"Ти, аз и цветовете на живота" е добър пример. Историята разказва за младата жена Яница, която се разболява от рак като дете и се бори по пътя си към живота. Книгата може да помогне на засегнатите и техните близки да разберат болестта и да се насладят на тези красиви моменти въпреки нея. Емпатичният правопис на автора показва малките радости от ежедневието въпреки цялата мъка и дава надежда.
Но книгата може и да ви насърчи „Утре е ново небе“ от Лори Нелсън Спилман. Фокусът е върху 34-годишния Брет, чиято майка Елизабет умира. За да получи наследството си Брет, майка й поставя едно условие: Тя трябва да изпълни списъка си с всички планове, които е имала като 14-годишна. Брет най-накрая се справя с предизвикателствата от нейния списък. Историята разказва за съдбата на живота и ви показва, че мечтите и желанията не трябва да останат, а че можете да осъзнаете някои дори по време на терапията си.
Четенето като терапия
Четенето може да се използва не само като терапевтична добавка, но и като форма на самата терапия: Четенето, говоренето и писането на книги може да има терапевтичен ефект върху вас, което е обобщено под техническия термин библиотерапия. Въпреки че тази форма на терапия не облекчава физически вашето състояние, тя може да ви помогне да управлявате състоянието.
В терапията се избират книги, адаптирани към вашата ситуация, които могат да ви насърчат да размислите върху болестта си или просто да получите подкрепа от книгите. Терапевт ще ви придружи, ще ви даде предложения и ще ви подкрепи в справянето със теми, свързани със съдържанието. С тази форма на терапия емоциите могат да бъдат разбрани или разрешени и преживяванията да бъдат обработени.
Ако вече сте преживели, че липсват думи, за да предадете мислите и чувствата си за болестта на околните по разбираем начин, библиотерапията може да помогне за укрепване на вашите комуникативни умения. Четейки и записвайки редовно мислите си, може да ви е по-лесно да предадете външно това, което чувствате вътре .
Някои пациенти са успели да преработят рака си, като са написали историята си в книга. Така направи и модераторът Мириам Пиелхау, която говори за рака на гърдата си с книгата си „Fremdkörper“ и по този начин раздвижи много от засегнатите с книгата си.
Не само хората в обществеността изразяват своите преживявания и чувства в думи. Карл-Хайнц Есер, който иначе се изразява като художник в своите цветове и идеи, също се занимава с очния си тумор в книгата си „Център за кибернож - Моят надарен живот след рак“ и записва историята си. В книгата си Карл-Хайнц Есер ви запознава с първата си среща с рак и как един нов метод на лечение може да го подкрепи. Четенето на други истории за пациенти може да ви помогне да преработите емоциите си и да намерите нов начин на мислене.
"Понякога трябва да се потопите в страната на фантазията, за да получите ясна глава за реалността."
Повече знания чрез книги
Такива лични истории не само ви позволяват да размислите върху собствената си ситуация, но в същото време ви дават повече информация за вашия рак. Определени страхове могат да възникнат от невежеството. Разширявайки кръгозора си, можете да им противодействате. В допълнение към редовния обмен с Вашия лекар, можете да прочетете в нехудожествени книги още по теми, които може би не сте разбрали напълно.
За разлика от рака на гърдата, все още има малко открито писани за една форма на рак по-специално: рак на простатата. Авторът Тахар Бен Джелоун се осмели да говори открито за болестта си и с романа си "Разрезът" дава представа за това как е обработил диагнозата си за рак на простатата и как е протекла за него. Интимен и личен, той говори за своята „емаскулация“ и показва на неподправен начин на други засегнати хора как се е справял с решения и притеснения. Авторът и лекар Сидхарта Мукерджи става още по-детайлна и медицинска история и завладява читателите, които обикновено не се занимават с медицински теми с неговия стил на писане в книгата „Царят на всички болести: рак - биография“. Тази богата на факти книга може да ви помогне да се справите тематично с рака и по този начин да разберете по-добре болестта.
Резервирайте съвети, за да забравите притесненията си
Понякога има лоши дни, когато просто искате да дръпнете завивките над главата си. Ако някога имате такъв ден и се чувствате неудобно, добрата книга може да ви даде личен отстъп за известно време и да ви отвлече от негативните мисли. Можете да се потопите в един приключенски свят или да пътувате до фин пясъчен плаж на Адриатическото крайбрежие с помощта на празничен роман - няма граници за въображението ви. Състоянието, наречено потапяне, в което буквално потъвате в историята, може напълно да скрие притесненията и страховете ви за това време. Освен това книги като "Stravaganza - Град на маските" от Мери Хофман не само лично отстъпление в един напълно нов свят, но може би дори може да озарява деня ви. Историята на приключенията и пътуванията във времето на Мери Хофман разказва за Люсиен, тежко болен от рак, който се скита между родния си Лондон и мечтания свят.
50-годишната Марта също предприема пътешествие в книгата на Анет Хохберг "Безкрайното синьо" малко след като й е поставена диагноза рак. Без фиксиран план и с неосъществени мечти, смелият герой тръгва на пътешествие из Италия. Марта показва, че животът може да се живее всеки ден и че все още има искра на щастие в тревожна житейска ситуация - дори ако е на стотици километри от дома. Такива книги могат да накарат притесненията около вас да изчезнат, но и да служат като вдъхновение в трудни житейски ситуации.
Не бързайте
Без значение дали четете медицински книги или четете приключенски роман, основното е, че отделяте време за себе си и му се наслаждавате. Изберете автор, жанр на книга или тема, към която искате да се обърнете. Не само ще разберете кои истории ви движат, но и ще затвърдите ритуал, като го четете редовно. Ако се стресирате, вземете книга и не се оставяйте да ви безпокоят - това е вашето време. Ако обикновено предпочитате да не взимате книгата, препоръчваме „Съдбата е гаден предател“ от Джон Грийн. Романът се харесва на читатели от всички възрасти и не се ограничава до един жанр. Историята на Хейзъл, болна от рак, е разказана с много емоции, но и хумор. Болестта на 16-годишното дете е описана много реалистично, но благодарение на завладяващия стил на писане на автора има баланс между смях, плач и удивление.
"Вярвам в ефекта от книгите, в това, че те осветяват части от съзнанието, които остават тъмни без книги."
Независимо от сферата на живота, в която книгите могат да ви подкрепят, основната цел на книгите е да ви доставят приятни моменти. Това може да бъде любовен роман, нехудожествена книга или криминален роман - основното е, че се наслаждавате на времето за четене.