Безопасно ли е да се пости

пости

1/Пост: можем ли да го практикуваме без опасност? ?

Постенето е свързано с преставане да се яде твърда храна. По време на един ден на гладно се задоволяваме с много пиене, вода, изрязана от плодов сок, запарки, евентуално подсладени с мед, и зеленчуков бульон. Въпреки че кара да отслабвате (и с основателна причина!) И да губите до 10% от първоначалното си тегло за една седмица, гладуването се представя предимно като средство за премахване на излишъка от токсини, които запушват организма до дисбалансирана сила на диетата заседнал начин на живот, стрес, излишък от тютюн ...

Постът може да има духовно или религиозно измерение. Позволява ви да се фокусирате върху себе си, да се откъснете от повърхностните неща, да се съсредоточите върху проблеми, които понякога са скрити в ежедневието.

2/Гладуването трябва да бъде прогресивно

Постенето може да бъде седмично (един ден в седмицата) или годишно (една седмица или повече на година). Когато човек никога не е постил, поддръжниците на поста по-лесно препоръчват годишния пост.

Подготвяме се за една седмица чрез постепенно елиминиране на месо, млечни продукти, кафе, алкохол и чрез ядене само на плодове и зеленчуци. В същото време започваме да пием повече вода или инфузии.

През постната седмица, пием 2 до 3 литра на ден: инфузия сутрин (с мед, ако искате), зеленчуков бульон вечер и през целия ден, вода, отрязана от плодов сок (80% d вода, 20% плодов сок) . Медът и плодовите сокове трябва да предотвратяват дискомфорт като неразположение или мигрена.