Безнаказаните удоволствия преди обяд - здравословните им десет часа под 60 ккал
Ако броите калории и искате да се отървете от няколко излишни килограма здравословно, трябва не само да се съсредоточите върху основните хранения, но и да търсите подходящи алтернативи за междинните хранения. Помагаме ви с това сега, тъй като сме подбрали 3 десетки за вас, които можете лесно да вземете да работите с вас, а те са толкова вкусни, че определено няма да се изненадате, ако колегите ви предложат шоколад вместо това.!
Плодови наслади
Ако сте на диета и наистина обръщате внимание на съдържанието на калории, забравете за бананите сега, защото поради тяхното изключително високо съдържание на въглехидрати, това вече е средно голямо парче от ок. Съдържа 150 калории, което го прави един от най-угояващите плодове.
Ако все пак не искате да се откажете от вкуса на южните плодове, добрата новина е, че е така ананас има значително по-ниско съдържание на въглехидрати: 110 грама Има 60 калории. Освен това ананасът е един от екзотичните плодове има най-високо съдържание на фибри, т.е. ускорява метаболизма ви, прочиства храносмилателната система, а също така помага за ефективното и бързо отделяне на токсини. В допълнение към съдържанието на витамин С, фолиева киселина, магнезий и калий, той съдържа ценни, бромелия ензим, който е важен за разграждането на протеините и мазнините.
Можете да изберете плодове с още по-ниско съдържание на захар, от които можете да вечеряте още повече в продължение на десет часа. Сезонът е жив праскова наистина е сладък, но не е нужно да се съобразявате с високо съдържание на калории: по-голям, приблизително Парче от 150 грама съдържа 60 kcal. Направо е чудесен избор за диети, тъй като се насища бързо и осигурява ситост за дълго време. Както при всички хранения, и тук е златно правило да се яде плод, а не да се яде яжте бавно, дъвчете го старателно. Преди да си тръгнете, обелете и рискувайте у дома, хвърлете го в добре затворена кутия и му се насладете спокойно на работа.!