Без много гимнастика и диета ще изпитате резултати
Мисля, че е различно след раждането. защото тогава тялото се регенерира и реорганизира. и ако все още се движите е добре.
Тогава ми беше по-лесно да сваля килограмите с малко движение, но след като спря и тези 5 килограма не отидоха повече.
Няма резултати. Макс2-3 паунда.
Бившата ми снаха след много години отново започна да тренира, защото наддаде с малко килограми малко. Тренира по 2 часа всеки ден от около половин година, но се храни по същия начин и дори изисква повече...
Загубих 2-3 килограма за 5 месеца, като бягах 2-3 пъти седмично.
Ако не го направите на най-лесното ниво, но умерено или както предпочита да се справя добре, след около 2 седмици ще забележите, че бедрата ви са изтъняли! Също така е полезно за прасеца, но по-ефективно за бедрото!