Бели смутита Ето как здравословната напитка ви помага да отслабнете Wunderweib
Бяло смути се нарича още лубрикатор (= лубрикант). Причината за това е високият дял наситени мастни киселини, който е в основата на модерната напитка.
Снимка: iStock съдържание
- Защо белите смутита са толкова здравословни?
- Как белите смутита ви помагат да отслабнете?
- Какви са съставките в белите смутита?
- Рецепта: бяло смути със семена от чиа
- Рецепта: бяло смути с яйце
Защо белите смутита са толкова здравословни?
The Сурови наситени мазнини, съдържащи се в бялото смути свързват токсините в тялото ни. Така че ние ги отделяме и детоксикира ни естествено. Ето защо и белите смутита го правят "Смазочни машини" се наричат, т.е. смазочни материали. Който смята, че това не е много апетитно, трябва да му каже: Не се притеснявайте, това са добри мазнини!
Суровите наситени мазнини имат подобна структура на човешките мазнини, така че имат По-добре транспортирайте водата и хранителните вещества в клетките мога. Това води до нас по-силен и тялото ни (включително кожата!) е по-добре снабдено с кръв.
Как белите смутита ви помагат да отслабнете?
Ползите от бяло смути:
- по-високият процент мазнини ни държи пълни по-дълго
- наситените мазнинипредотвратяват апетита за храна
- растителните мазнини осигуряват на тялото омега-3 и омега-6 мастни киселини (стимулират метаболизма)
Ако искате да отслабнете с бели смутита, трябва заменете едно хранене на ден със смутито. Защото: Може да се случи бяло смути като това около 500 калории съдържат. Най-подходящ е за закуска, за да осигури оптимално на тялото хранителни вещества на празен стомах. Алтернативно, бялото смути може да се пие и вечер - в идеалния случай два до три часа след последното хранене.
Какви са съставките в белите смутита?
Съставките за бели смутита могат да варират в зависимост от вашия вкус. Възможните съставки за бели смутита са:
- Плодове: Банани, круши, манго, сливи, авокадо, ананас, ябълки, маракуя (маракуя), личи, плодове, лимони
- Сушени плодове: Фурми, папая, праскови, боровинки, смокини, годжи бери
- Ядки:(накиснати) бадеми, ядки кашу
- Кокосов орех: като пюре, масло/мазнина, мляко, рашпи или пюре от целулоза
- Семена: Чиа, коноп
- Мляко: направени от бадеми, лешници, макадамия или ядки кашу, ориз, соя, зърно (напр. спелта, овес)
- сурови органични яйца
- сметана
- Кварк
- Масло от сурово мляко
- джинджифил
- мълчалив Уотърс
- Подправки: Канела, кардамон, лют пипер, ванилия, къри, мед
- Масло: Орехово, рапично или зехтин
Рецепта: бяло смути със семена от чиа
Състав:
- 1 круша
- 1 банан
- 3 супени лъжици кокосово масло
- 1 супена лъжица бадемово масло (алтернативно: масло от кашу)
- 2 супени лъжици обелени конопени семена (сурови)
- 1 чаена лъжичка семена бяло чиа
- Лимонов сок (половин лимон)
- Ако е необходимо, подправете с щипка канела или кардамон
- според изискванията: напълнете със 100 ml вода
Подготовка:
Пасирайте всичко в блендера.
Рецепта: бяло смути с яйце
Състав:
- 1 манго
- 1 малък банан
- 2 сливи
- 2 сурови органични яйца
- 3 супени лъжици кокосово масло
- 1 супена лъжица обелени конопени семена (сурови)
- Ако е необходимо, подправете с 1 с. Л. Мед или малко ванилия
- според изискванията: напълнете със 100 ml вода
Подготовка:
Пюрирайте всичко в блендера.
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.