БЕГАНЕ И БРЕМЕННОСТ Kalenji

ПОСЪВЕТЕТЕ СЕ ОТ ВАШИЯ ГИНЕКОЛОГ И ГЕНЕРАЛИСТ, ЗА ДА ИЗБЯГАТЕ РИСКА

Една точка е единодушна в медицинската професия: формално не се препоръчва на жени, които никога не са бягали редовно, да правят това по време на бременност. И обратно, утвърдени практикуващи могат да обмислят да продължат физическата си активност през първите тринадесет седмици. Очевидно е наложително предварително да потърсите съвет от вашия гинеколог и общопрактикуващ лекар. Също така е наложително да слушате себе си по време на всеки джогинг.

бегане

Първият триместър на бременността често се разстройва от сутрешно гадене. Според статистиката на САЩ от Американския колеж по акушерство и гинекология, 70 до 85% от бременните жени са жертви. . Освен отвращението към определени храни, това става важно:

- поддържайте прием на калории в съответствие с физическата активност, добавена към състоянието на бременността,

- благоприятстват храни, богати на желязо, калций и витамин D,

- също така се уверете, че консумирате достатъчно фибри

- за да останете правилно хидратирани през целия ден.