Бъдете здрави на почивка Florie Cossu
Както всички, които мисля, обичам да пътувам и да се срещам в чужбина възможно най-често. С годините се научих все повече да слушам тялото си и да приспособявам желанията и потребностите си към ситуациите. Признавам, че обичам рутината и структурата като цяло, всичките ми тренировки са планирани и т.н., но отпускането също е добре. Когато пътувам, не е задължително да търся хотел с фитнес (защото това трябва да е бонус), но се опитвам да се адаптирам, за да поддържам добра хигиена. Ако не искате да спрете всичко дори по време на празниците, трябва само малко организация и воля.
Затова ви обяснявам как поддържам формата си дори в движение и че съм далеч от комфорта на моя хладилник !
- По отношение на физическата ми активност, над 3 или 4 дни, Планирам малко обучение да се движат. Независимо дали сте на плажа или в хотелската си стая, можете да практикувате HITT, което ще е добре както за кардио, така и за изграждане на мускули.
Ще намерите много примери за сесии в интернет, които отнемат 15-20 минути, отидете момичета на верига или две и почти можете да ядете толкова сладолед, колкото искате (шегувам се, разбира се, добре само малко!), Когато го направя. Мога ли да потърся хотел, който има собствена фитнес зала, това е най-доброто, иначе се разпитвам, бях се регистрирал в стая за пътуванията си до Кий Уест, Маями или Лос Анджелис (и гледките все още са по-хубави от Франция!)
Освен това, разбира се, плувният басейн често е съюзник за малко плуване, каране на джет или каквато и да е друга забавна, но спортна дейност. !
А ако не, разходка! Вече това е чудесен начин да разгледате и видите дестинацията, в която се намирате, с кола или такси, които пропускате много. Разходките наистина ще ви позволят да изпитате атмосферата около себе си и да изгорите излишните калории. Изпотяването малко няма да ви навреди, можете да направите голямо пръскане след това !
