Бъдете по-здрави чрез здравословна диета
Това, което ядем, влияе на тялото и ума ни! Затова трябва да се научим да се храним здравословно и да нарушаваме нездравословни хранителни навици.
Предложена дейност
Помолете някой, който знае за здравословното хранене - като диетолог, лекар или готвач - да обясни на вашата група как да направите здравословната храна вкусна. Какви съвети може да даде експертът, за да улесни младите хора при избора на здравословни храни?
В заключение планирайте лека закуска от здравословни храни и я пригответе заедно. Тази дейност работи добре за тийнейджърите, за да поканят приятелите си.
Ако е необходимо, моля, адаптирайте дейността, така че всеки от групата да може да участва и да допринася и да се чувства част от групата. Също така вземете предвид всички хранителни алергии или непоносимост на участниците.
Предложения за персонализиране
- Нека групата се научи да чете правилно информацията за хранителните стойности на етикетите на продуктите, така че всеки да може да разбере дали дадена храна съдържа необходимите витамини и други хранителни вещества.
- Всички работят заедно, за да планират питателна храна, да купят съставките и да ги приготвят. Младите хора също могат да поканят приятели, които не са в групата, да ядат.
разговор
Насърчете младежите да споделят за това как наученото може да помогне на тях и другите да се сближат с Небесния Отец и Исус Христос. Разговорът може да се проведе преди, по време или след заниманието и трябва да продължи само няколко минути. Можете да задавате въпроси като тези:
- Защо е важно да се храним здравословно?
- Кога сте благословени, че следвате съветите за храната в Словото на мъдростта?
Какви чувства или впечатления изпитвате относно грижите за тялото си чрез здравословно хранене?