Бъдете мили, (наистина) е добре за вас!
Не отричайте себе си, че сте любезен: това е добре за другите, за вашия морал и дори за вашето лично здраве !
Не се задоволявайте с годишния Ден на добротата, за да го практикувате. Ползите му за здравето и морала са научно доказани.
Грижа за другите, грижа за себе си
Усмивката несъмнено е добра, но практикуването на доброта ежедневно несъмнено прави дори повече, добавя щастие към живота. Това е факт, известен и научно доказан от много години: да бъдеш мил не е добре само по отношение на съвместния живот, облекчаването или избягването на напрежението. Това е полезно и за вашето здраве !
От люлката, емпатията, необходимостта от обмен и човешки отношения се забелязват при бебета, ясно чувствителни към тъга или гняв около тях, както и към положителни чувства. Това е качество, което изглежда също толкова вродено, колкото и придобито, както е изследвано при приматите. Но дълбоко в себе си грижата за другите е грижа и за себе си, дори ако това вероятно не е основната цел.
Още в началото на 2000-те години проучване на колеж „Хоуп“ в Съединените щати XX подчерта това възмущение, отмъщение, всички тези негативни емоции предизвикаха повишаване на сърдечната честота и кръвното налягане. И обратно, молбата на доброволците в това проучване да си представят прощаване след нападение разкрива повишени нива на физиологичен стрес. Морал: задържането на обида не е полезно за вашето здраве.