Барбел - V; g; тариен, v; g; талиен, видове; храна за теб и какво

27 юни 2018 | Роксан Тибо

храна

Вегетариански, вегански, рибоядни: понякога е трудно да се ориентирате през тези различни диети, които са все по-популярни сред тези, които искат да се хранят по-здравословно.

Те обаче имат едно общо нещо: последователи на тези видове храни не яжте месо ! Ето кратко ръководство, за да видите по-ясно, да разберете разликите между тези 3 вида храни и да откриете митовете, които понякога са свързани с тях.

Рибоядната диета:

Само месото, във всичките му форми, е изключено от рибоядната диета. Поради това се включват риба, морски дарове, яйца и млечни продукти. Този тип диета се застъпва от все повече хора, които желаят значително да намалят или премахнат месото от диетата си по различни причини: по здравословни причини, ако нямат достъп до качествено месо. (Органично, без хормони, без антибиотици, паша и др.) или за намаляване на риска от някои заболявания (например: сърдечно-съдови проблеми, рак и др.), по етични съображения по отношение на правата на животните, по екологични причини с цел намаляване на екологичния му отпечатък и др.

Вегетарианска храна:

Включително голямо разнообразие от храни, животинските продукти като месо, риба и морски дарове обаче са изключени от вегетарианската диета. Следователно консумираната храна е предимно от растителен произход, въпреки че яйцата, млечните продукти и сиренето са включени в диетата на вегетарианците. Възможно ли е да консумирате достатъчно протеини чрез интегриране на тази диета във вашето ежедневие? Абсолютно! Просто трябва да промените източниците на протеини (бобови растения, органичен тофу и темпе, яйца, сирена, семена и ядки и др.) !

Веган храна:

Последователите на веганството консумират само продукти от растителен произход. Следователно тази диета изключва всички продукти от животински произход: месо, птици, риба и морски дарове, яйца, млечни продукти, мед. Тъй като веганската диета нараства през последните години, в магазините за хранителни стоки вече се предлага голямо разнообразие от продукти, в допълнение към различни опции в различни ресторанти и готови за консумация ястия (напр. Vgan Menu). Следователно веганската диета е много по-достъпна за всички сега, отколкото преди няколко години. !