Бананът е абсолютно необходим и ето защо

съдържание мазнини

Бананите са полезни за вашето здраве, но и за настроението ви! Съдържа триптофан, протеин, който тялото преобразува в серотонин, този невротрансмитер с положителни и релаксиращи свойства. Под стрес или умора, помислете за банани, за да повишите енергията си.

Неговите ползи за здравето също са демонстрирани, отлично за профилактика на някои заболявания, той също така се грижи да регулира нашия транзит, но също и нашата нервност .

Бананите ни правят дзен, с тях се сбогуваме с ниска енергия и морал.

Няколко думи за произхода на банана

Бананът в дивата си форма е роден в Югоизточна Азия, от Индия до Папуа Нова Гвинея, където го наричат ​​още райски плод. Неговата опитомена форма се среща широко в Източна Африка. Среща се и в Мартиника и Гваделупа.
Мненията са разделени по отношение на откривателя му, Александър Велики според някои, Марко Поло според други.

Хранителни вещества

Бананите са една от най-питателните храни
богат е на:

Витамини: A, B, особено B6, B9, C, E.
Минерали: В низходящ ред: манган, калий, мед, магнезий, фосфор, желязо.
Антиоксиданти, които в комбинация с витамин С получават висока скорост.

Бананът ви дебелее ли?

Бананите са богати на фибри и нискокалорични. Удовлетворяващ и компактен за устата, за онези, които вярваха, че ви е направил дебел, така че би бил жертва на неговия ефект и външен вид. Бананите са полезни за здравето, дори са от съществено значение. Фибрите са чудесни за баланса на червата и се използват за здравословно почистване на стомаха. Освен това усещането за ситост се достига по-бързо, което има положителен ефект от избягването на прекалено много ядене.

  • Той е с ниско съдържание на мазнини и съдържа малко натрий, което предотвратява грозното подуване.
  • Калият действа като регулатор на нивата на натрий в организма и изгаря мазнините.
  • Захарите, съдържащи се в плодовете и следователно в бананите, са естествени и не се комбинират с храни с високо съдържание на мазнини като бисквитки. Тялото се нуждае от захар и поглъщането му ни доставя удоволствие и удовлетворение. Тези чувства помагат да се освободят така наречените хормони на щастието, включително допамин, който е свързан с чувството на удоволствие.