Бананова диета за еластичен корем
Бананите са не само ароматни и вкусни, но и отличен източник на витамини. Въпреки че повечето хора ги свързват с десерти или закуски, има и хора, които ги използват като съюзник в борбата срещу излишните килограми.
Как да поддържаме диета, базирана на банан?
Има няколко опции:
1. Яжте банан като лека закуска
Банановите фибри помагат и дори ускоряват храносмилането, което намалява чувството за подуване, но и загубата на излишни килограми. Богати на калий, който помага за укрепване на костите и мускулната сила, бананите са прекрасни и защото помагат за елиминирането на токсините от тялото. Те практически могат да разтопят мазнини, ако им помогнат ключови съставки. Те също могат да лекуват различни други заболявания.
В тази първа версия на диетата трябва да ядете трите хранения на ден, състоящи се от здравословни храни, а една от двете задължителни закуски трябва да бъде банан. Трябва да имате предвид това две седмици.
2. Започнете деня с бананово смути
Друг вариант би бил да консумирате енергийна напитка, която съдържа банани всеки ден в продължение на две седмици.
Смути с банани, по-точно, но и с други съставки, които спомагат за намаляване на броя на килограмите.
Ето рецепта, която обещава да ви помогне да изгаряте мазнините бързо, особено в коремната област, най-опасната, защото засяга жизненоважни органи.
Имате нужда от:
- портокал или няколко ягоди или плодове - половин чаша
- две чаени лъжички протеин на прах
- две чаени лъжички ленено семе на прах
- чаена лъжичка настърган джинджифил на прах
- чаена лъжичка кокосово масло
- 100 грама нискомаслено кисело мляко
Начин на приготвяне:
Смесете всички съставки с блендер или машина за смути. Пийте получената смес всяка сутрин, дори след готвене. Ако го оставите в хладилника, рискува бързо да се окисли и да се развият бактерии.
3. Заменете закуската с банан
Диетата е популяризирана от японска двойка, и двете с медицински дейности. Включва яденето на банан всяка сутрин на гладно. През останалата част от деня можете да ядете това, което искате (без преувеличение, очевидно) за останалите две хранения за деня и закуски. Разрешено е да пиете само обикновена вода със стайна температура, поне два литра на ден.
Строго е забранено да се консумира алкохол по време на диетата. Не се допускат и млечни продукти, особено след вечеря. Последното хранене за деня трябва да бъде преди 20:00.
Банановата диета не трябва да надвишава две седмици, независимо от вида, който приемате. Важно е в края му да се опитате да поддържате здравословен начин на живот, така че килограмите, които сте успели да свалите, да не се върнат.