Банани повече сила в любовта
Бананите означават много сила
- Защо бананът ви дава толкова много сила?
- На какво трябва да обърна внимание при пазаруване?
- Как да съхранявам банани?
- Как да предотвратите банановите парчета да станат кафяви?
- Как да получа зелени, неузрели банани, узрели по-бързо?
- Какво мога да направя с презрели банани?
- Защо бананът е крив?
Бананите са истински продукти за отслабване, носят добро настроение и са идеалната храна за вашето дете (деца), възрастните хора и вас като човек, ориентиран към изпълнението, тъй като те са един от най-мощните източници на енергия от всички видове плодове. В света има около 200 различни вида банани, но можете да ядете само няколко от тях. По правило нашите магазини продават само плодови банани от същия сорт. По рафтовете все по-често се срещат и живовляк. Плодовите банани имат мека плът и - в зависимост от степента им на зрялост - имат вкус леко кисел до силно сладък
Какво ги прави толкова здрави?
Бананите ви радват дори в облачни дни, защото съдържат много серотонин. Този хормон на щастието има положителен ефект върху централната нервна система в мозъка и по този начин осигурява добро настроение. Освен това бананите дори насърчават силата на любовта. Причината: те съдържат много цинк, манган и молибден, както и различни хормоноподобни вещества, които помагат при еректилна дисфункция. Бананите също са истински взимания за тялото. Тъй като минералите калий и магнезий укрепват сърцето, мускулите и нервите. Това ви прави годни и мощни. Витамин B 6, съдържащ се в бананите, гарантира спокойствие и благополучие. Съдържа почти никакви мазнини, но много запълващи фибри, което означава, че бананите ви пълнят, но не и мазнини.
Те осигуряват здравословни въглехидрати
Те също така осигуряват много въглехидрати, така наречените дълговерижни и късоверижни въглехидрати, които носят енергия на тялото и мозъка.
Въглехидратите с къса верига се усвояват много бързо от тялото ви и му осигуряват енергия веднага. Ето защо бананите помагат и при остро изтощение.
За разлика от това, тялото ви се нуждае от време, за да усвои дълговерижните въглехидрати. По този начин празните енергийни депа постепенно се пълнят за по-дълъг период от време.
Това гарантира дълготрайно усещане за ситост и предотвратява z. Б. Глад за храна.
Но това не е единствената причина, поради която бананът е истински продукт за отслабване, тъй като дълговерижните въглехидрати се усвояват бавно, нивото на кръвната захар също се покачва бавно. Това означава, че тялото трябва да произвежда по-малко инсулин. Резултатът: отслабвате по-бързо. Защото, ако тялото произвежда твърде много инсулин, той инхибира изгарянето на мазнини и възглавниците остават на бедрата.
Доставчик на калий и магнезий
На какво трябва да обърнете внимание при пазаруване?
Когато пазарувате за банани, уверете се, че кората няма натъртвания или пукнатини. Ако външният естествен защитен слой е повреден, вътрешността на плода може бързо да изсъхне и да загуби голяма част от вкуса си. Бананите с натъртвания, от друга страна, обикновено са кафеникаво-кашисти отвътре и вече нямат добър вкус. Понякога не можете веднага да видите, че един банан е повреден, тогава трябва да го изядете възможно най-скоро - моля, не го изхвърляйте веднага.
Уверете се, че горният интерфейс не е сух или напукан. Тази зона се запечатва веднага след патицата, така че плодовете да не изсъхнат по време на транспортиране и по-късно съхранение. Ако, от друга страна, интерфейсът е сух или напукан, той не е бил добре запечатан след прибиране на реколтата и плодовете могат да имат сух и нежен вкус.
Вкусът не зависи от търговския клас, а само от степента на зрялост. Търговски клас I гарантира, че бананът е по-голям от 14 см и има кора без пукнатини или натъртвания. Тъй като обикновено пазарувам в продължение на няколко дни, купувам няколко добре узрели жълти за директна консумация и много зелени твърди, за да узреят по-късно.
Как да съхранявам банани?
Как да получа зелени, неузрели банани, узрели по-бързо?
Това със сигурност вече ви се е случило, когато купувате само напълно зелени, неузрели банани. Те са по-склонни да решат да не купуват тези банани.
С нашия изпитан съвет, обаче, вече можете да пазарувате за тези стоки с пълно спокойствие. Като цяло те узряват много бързо вкъщи и узряват добре най-късно след два дни.
Или можете да използвате моя трик с турбо гуми. Просто увийте бананите заедно с ябълка или домат внимателно във вестник за 12 до 24 часа при стайна температура (18 ° C).
Етиленът на ябълката или домата осигурява оптималната степен на зрялост, а вашите банани са чудесно сладки.
Предотвратете бананите да станат кафяви след нарязването
Обелените и нарязани банани са склонни да стават кафяви много бързо, когато са изложени на кислород.
За да избегнете това, веднага след белене или нарязване на банан го поръсете с пресния сок от лимон. Между другото, капенето на лимонов сок върху тях също предпазва ябълките от прекалено бързо покафеняване. Quark също така предотвратява кафявото на плодовете, така че можете да добавяте парчета банан директно към ястията с кварки.
Въпросът на въпросите: защо бананът е изкривен?
Мисля, че това е може би най-често задаваният въпрос за бананите. Получих отговора по време на престой на Азорските острови. Някои бананови дървета миеха в имота на нашата хазяйка. Там ми беше позволено да направя прикачената снимка. Той показва банани, които все още не са узрели и които едва растат под големи прицветници върху храсти, защитени от светлина. Тези обвиващи листа предпазват младите плодове, но те отпадат след известно време. Подобно на други растения, първоначално правият банан започва да расте нагоре към слънцето и да се извива. Вътре в банана слънчевата светлина активира специален хормон, който позволява на бананите да растат срещу гравитацията към светлината. Така че отговорът е толкова прост, че никаква маймуна не огъва бананите, а просто специалитет на майката природа.
Какво мога да направя с презрели банани?
Обичам да използвам презрели банани за млечен шейк, а сутрин истински силен шейк.
През лятото сервирам банановия млечен шейк с ванилов сладолед във висока, охладена чаша.
Прекалено узрелите банани също са много подходящи за бананова маска за лице.
Колко от този силен плод трябва да ядете?
Бананите са идеални дори в ранна детска възраст - или в едно парче, или като каша.
Те са лесно смилаеми, съдържат важни минерали и витамини за развитието на малките деца и ви карат да се чувствате сити. 1/2 или 1 банан на ден са идеални за малки деца до 5-годишна възраст. За ученици и младежи до 16 години. Два до три банана на ден са силно препоръчителни. Между другото, бананът е идеална закуска, тъй като осигурява нова енергия чрез бързите въглехидрати в остри фази на сънливост. Това насърчава концентрацията и ви прави отново силни.
Оптимална закуска за възрастни - особено за всички, които искат да се хранят здравословно и с фигура.
Защото бананите ви карат да се чувствате сити и с почти нула грама мазнини. Ако сте гладни между храненията, можете да ядете банани, без да напълнявате. Бананите са особено добри за хора, които са изложени на много стрес. Това се дължи на успокояващите нервите растителни вещества и хормона на щастието серотонин. Следователно два до три банана на ден са идеални за добро чувство за благополучие и за покриване на ежедневните нужди от минерали.
Той е особено подходящ за възрастни хора със слаб метаболизъм.
Това е лесно смилаем плод, който съдържа също важни минерали и витамини. Витамин В6 кара мозъка и паметта да работят по-добре. Съдържащият се в него магнезий също укрепва сърцето.
Ако спортувате много, трябва да ядете от три до шест банана на ден.
Счита се за оптималното спортно хранене. Причината: По време на тренировка тялото също губи много магнезий чрез потта. Това лесно може да доведе до мускулни крампи. Тези, които ядат банани преди или по време на тренировка, могат да предотвратят тази загуба на минерали. Освен това те са лесно смилаеми и не натоварват организма с енергоемко храносмилане по време на тренировка. Въглехидратите с къса верига осигуряват на тялото z. Б. с кратко физическо натоварване, като спринтове или фаза на махмурлук, също много бързо нова енергия. Дълговерижните въглехидрати гарантират, че тялото се снабдява с необходимата енергия за по-дълъг период от време по време на спортове за издръжливост.
Ами банановите чипсове?
Сушените банани (бананови чипсове) са страхотни малки доставчици на енергия. Тъй като чипсът е направен от много зрели банани и поради това съдържа много минерали като магнезий и калий, както и хормона на щастието серотонин. Ето защо те са идеалната закуска по време на стрес, защото успокояват и укрепват нервите. В допълнение, банановият чипс помага срещу кратки периоди на слабост и отпуснатост в офиса или по време на спорт, защото съдържа много въглехидрати с къса верига. Те отиват направо в кръвта и бързо осигуряват на тялото нова енергия. За съжаление, ако ядете повече от шепа бананови чипове на ден, банановите чипове също са спирка на линия, тъй като обикновено са подсладени с много захар.
Съвет: Вкусен десерт: печен банан
За този десерт са подходящи само много узрели или презрели банани. Обелете бананите и ги разрежете на две по дължина. Загрейте малко масло или маргарин в тиган. Полейте с мед и сервирайте горещо.
Заключение: Бананите ви радват, дават ви много енергия и ви помагат да останете здрави. Редовно приемайте жълтите продукти за отслабване! Те са лесни за съхранение и дори могат да увеличат любовната ви сила.