Банани и ориз за диария 2020 - Здрава мис
Лекарите понякога препоръчват на хората с диария да ядат банани и ориз като част от BRAT - банани, ориз, ябълково пюре, тост диета. Въпреки че не е нужно да се ограничавате само с тези неща, тези храни могат да ви помогнат да се възстановите от диария, според FamilyDoctor. орг.
Видео на деня
Помогнете да спрете диарията
Обикновеният бял ориз може да помогне за спиране на диарията, като действа като свързваща храна и прави изпражненията ви по-твърди. MedlinePlus препоръчва бял ориз и други рафинирани зърнени храни, а не пълнозърнести храни, които съдържат трудно смилаеми фибри за диария. Няколко проучвания също подкрепят употребата на ориз и банани при диария, според статия, публикувана в Practical Gastroenterology през юни 2007 г. Оризът може да намали количеството на изпражненията и да подобри рехидратацията при диария, а яденето на варени зелени банани и ориз може да помогне за намаляване на количеството на изпражненията и спиране на диарията по-рано, отколкото само оризовата диета.
Осигурете хранителни вещества
Оризът и бананите също осигуряват основни хранителни вещества, включително въглехидрати, за да ви поддържат енергия. Бананите спомагат за заместване на калия, който губите по време на диария, а също така осигуряват значителни количества фибри, манган и витамини В-6 и С. Оризът ви помага да задоволите ежедневните си нужди от желязо, манган, селен, фолат, ниацин и тиамин.
Други добри храни, които да опитате
Избягвайте храни с високо съдържание на мазнини или захар, алкохол, газирани напитки и кофеин по време на диария. Можете също така да избягвате зеленчуци и плодове, които ви дават газ и млечни продукти, но само когато се чувствате по-зле. Картофите са добър избор, защото осигуряват калий и са сравнително меки. Солените храни, като супа или гевреци, помагат за заместване на електролитите, които губите в изпражненията си. Готвените моркови, тиквички, гъби, аспержи, тиквови тикви и зелен фасул обикновено също са лесни за смилане. Печеното пиле без кожа, крекери, тестени изделия, овесени ядки и палачинки без много сироп също могат да ви помогнат да завършите диетата си за диария.
Експлоатационен живот
Останете на диета като диетата BRAT само за кратко. Върнете се към нормалната си диета веднага щом стомахът ви се справи, тъй като диетата BRAT не съдържа достатъчно всички основни хранителни вещества. Той обикновено е с ниско съдържание на калории, протеини, фибри, калций и витамини А и В-12. Яденето на някои други храни, които се понасят добре при диария, освен банани, ориз, ябълково пюре и препечен хляб, ще ви помогнат да получите по-широк набор от основни хранителни вещества.