Балониране - Лекове и лечение
Обикновено всички имаме газове в стомаха. Защо тогава този ефект на подуване на корема? На първо място, това е чревно разстройство, до което се достига поради хранителни навици и не само.
Добър пример за това е предменструалното напрежение. Преди менструалния цикъл има определени симптоми, които жените са склонни да изпитват. В допълнение към нестабилните емоционални състояния в този кратък период има и физически симптоми, които са еднакво неприятни. Например, чувствителност на гърдите, коремна болка и разбира се, ефект на подуване на корема. Всичко това обаче е нормално и е добре организмът да балансира нивото на течности и хормони в тялото чрез различни средства.
Въпреки това, хранителните навици, които причиняват подуване на корема, могат да бъдат избегнати, независимо от състоянието или времето. На първо място, подуването на корема може да възникне поради начина, по който седим на масата. И това е така, защото положението на тялото е много важно, за да пристигне храната добре и в най-подходящото време до местоназначението. В същото време повечето се хранят набързо, поглъщайки много въздух, което води до повишено газове в стомаха. По подразбиране балонът.
Друг пример, който може да се избегне, е този на млякото. Съдържа лактоза и хората, които имат непоносимост към нея, могат да имат сериозни проблеми с подуването на корема. Това е така, защото несмляното мляко произвежда много голямо количество газове в стомаха спрямо размера на стомаха.
Антибиотиците също имат странични ефекти, както всички знаем. Тъй като те унищожават нормално бактериите в храносмилателния тракт, храносмилането се нарушава, което води до подуване.
Инфлация - средства за защита и лечение
За да се отървете от този ефект или да го предотвратите максимално, е важно да обърнете необходимото внимание на диетата си. Яжте тихо, дъвчете добре и поглъщайте малко. В същото време, консумирането на възможно най-много фибри може да ви помогне да избегнете храносмилателни проблеми, особено запек, намалявайки нивата на газове. За да осигурите ежедневните си нужди от фибри, яжте колкото се може повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
Също така, опитайте се да избягвате да ядете (особено прекомерна) сол, доколкото е възможно. Повишава нивото на газове в стомаха. Също така, яденето на храни с високо съдържание на калий (напр. Гъби, карфиол, зеле и др.) Ще помогне да се намали нивото на натрий (сол) в организма.
Ако все още сте подути и е твърде късно да предотвратите нещо, но не е твърде късно да го облекчите, ето няколко съвети което може да облекчи състоянието ви.
Кратка разходка следобед. Тихата, небърза разходка ще ви помогне за по-лесно храносмилане. Ако ситуацията е направо непоносима, можете също да прибегнете до лекарства, които ще ви помогнат да разградите прекомерните газове.
Не забравяйте, че газираните напитки водят до нарушаване на храносмилането и по този начин до подуване на корема. Затова се опитайте да ги избягвате колкото е възможно повече!
Също така внимавайте как комбинирате храни помежду си. Например, никога не е добре да ядете плодове непосредствено преди или непосредствено след хранене, защото е възможно ферментацията им да е по-бърза от храносмилането на други елиминации, водещи до прекомерно подуване и други неприятни странични ефекти.