Балерина диета Меню балерина диета
Невъзможно е да не се възхищавате на нежния и изискан силует на балерина. И сигурно си мислите, че за да поддържате форма, трябва да гладувате, но не е непременно правилно. Всъщност балерините правят компромиси с храненето, но те са по-скоро здравословен начин на живот. Когато избира храна, обикновената жена мисли за здравето и красотата си, но балерината трябва да мисли първо за кариерата си. За да постигнете професионален успех, трябва да издържите на всички предизвикателства, които балетът изисква и не биха успели без балансиран и здравословен хранителен план. Така че балерините имат някои общи правила за хранене. Те отговарят на хранителните нужди на организма, но без да наддават на тегло. Звучи добре, не?
Така че, опитайте диетата балерина, която ви помага да отслабнете, без да гладувате!
Препоръки в диетата на балерината
Основните цели на тази диета са премахване на излишната вода от тялото и загуба на тегло. Въз основа на тези принципи захарта, полуготовите продукти, пушените и мариновани храни се елиминират от менюто. В диетата на балерината всички кисели напитки са забранени, защото те напълняват и влияят на мускулния тонус. Изглежда обаче има щастливо изключение. Балерините могат да се насладят на квадратче тъмен шоколад преди шоуто, защото то ги зарежда незабавно. Така че можете да вземете парче шоколад, когато се чувствате уморени или когато се чувствате като малко лакомство.
Тайните на диетата на балерината
Яжте обилни храни сутрин, защото няма да огладнеете скоро след хранене. Тази диета е особено подходяща за хора, които водят активен начин на живот, защото бързо изгарят консумираните калории на закуска.
Също така е добре да ядете пет пъти на ден - включително закуски в малки количества, защото ще се борите с преяждането. Не рядко ви се е случвало да дойдете гладни от работа и да ядете повече, отколкото трябва, нали? Обикновено балерините вечерят след шоуто си, защото трябва да презаредят батериите си, но ядат леки ястия. Ако имате натоварен график, можете да приложите този принцип. Освен това балерина се нуждае от енергия и сила всеки ден, затова се обърнете към специалисти, които да препоръчат различни витаминни комплекси.
Диетично меню на балерина
Закуска: нискомаслено кисело мляко и горски плодове, каша (овесени ядки, варени няколко минути във вода), парче препечен хляб с парче сирене, чаша зелен чай/чаша неподсладено кафе.
Лека закуска: нискомаслено кисело мляко, ябълка, чаша пресен сок от портокал/грейпфрут или зелен чай.
Обяд: порция зеленчукова супа или 100 г ориз/елда, с варено пиле и сезонна зеленчукова салата.
Лека закуска: ябълка, филия хляб с парче сирене, квадратче шоколад, чаша зелен чай.
Вечеря: порция задушена риба, зеленчукова салата или 100 г зеленчукова яхния (тиквички, патладжан, зеле и др.)
Ако спазвате диетата на балерината, можете да свалите поне 4 килограма за един месец, но трябва да имате постоянна физическа активност, за да поддържате форма. Балерина диета може да се проследи за по-кратък период, ако искате да свалите само няколко килограма.