БАЛАНСИРАНА ЗАКУСКА Страници 1 - 12 - Текстова версия AnyFlip
Много важно за оптимално ниво на здраве! Защо ? Разберете тук и сега !
Ключови думи: отслабване, угояване, оформяне на тялото, www.slabestesitu.ro, отслабване, фитнес, уелнес
ВИЕ КАКВО сте яли днес
ЗАКУСКА?
GUSTOS echiliMbricaut lHdeejrubnalife RAPID
ДОСТЪПНА ХРАНИТЕЛНА
Защо е важно да закусите?
Закуската влияе върху това как се чувствате и работите през целия ден. то е
вашата закуска може да ви подготви за следващия ден?
Човешкото тяло се състои от стотици трилиони клетки. За оптимална работа
тялото се нуждае от над 100 различни хранителни вещества дневно.
Тяхната категория включва протеини, въглехидрати, мазнини и различни витамини, минерали и др.
Също така се нуждаете от оптимална хидратация, с вода *, около 2 л всеки ден.
Всички хранителни вещества, които предоставяме на тялото си, се използват по 2 начина в рамките на 24 часа
часа:
За енергията, необходима за възстановяване и регенерация на клетките. Водата се консумира
дейност и застраховка за осигуряване на всички химични процеси в организма. то е
жизнени функции. консумира се денем и нощем, елиминира се чрез дишане, транс-
вдишване, урина.
Обикновено сутрин тялото ни трябва:
• Възстановява запасите от хранителни вещества, консумирани през нощта и предходния ден;
• Осигурява необходимата енергия за нов ден;
• Възстановява нивото на хидратация, което е намаляло през нощта;
Какво предлагаме на тялото ?
обикновено?
• Или пропуснете закуската и това е една от
причини за наддаване на тегло и умора;
• Яжте традиционна закуска, богата на прости въглехидрати, протеини
животни и мазнини.
Такава закуска с висок прием на въглехидрати и мазнини
обикновено причинява нуждата от чести закуски, преяждане и ин
следователно натрупването на наднормено тегло и липсата на енергия нататък
което чувстваме като състояние на хронична умора.
* За установяване на режима на хидратация е необходимо да се консултирате със специалист.
Каква е вашата закуска сега?
Въглехидратна закуска
ниво на захар ниво на инсулин
сутрин
и
Нормална кръвна захар
Сутрин прости въглехидрати (зърнени храни с мляко, бял хляб, кафе със захар, гевреци и др.)
причинява незабавно покачване на кръвната захар и повишено самоотделяне-
гладка. Инсулинът премахва захарта от кръвта, превръщайки излишъка й в мазнини. Това
това кара нивото на кръвната захар да падне под нормалното ниво, появата на „нужда
за подслаждане или хапане на нещо ”, бягайте след следващата порция въглехидрати.
Този цикъл се повтаря още 2-3 пъти през деня. Това създава порочен кръг, който
е една от основните причини за прехранване, за колебания на енергията във времето
на деня и следователно на злоупотребата с кофеин.
С течение на времето това може да доведе до здравословни проблеми и натрупване на
нежелани килограми.
сутрешно ниво на захар ниво на инсулин вечер
глад
Нормалните нива на кръвната захар гладуват
глад
Липсата на закуска кара нивото на кръвната захар да падне под нивото на облака-
брега, пораждайки нуждата да се яде нещо набързо, обикновено нещо на базата на въглехидрати-
плъзнете и повторете горния цикъл.
ПОЛЗИ ОТ БАЛАНСИРАНА ЗАКУСКА
Закуската е много важно хранене - тя може или да направи деня, или да го пречупи. Хранителната балансирана закуска е задължителна
осигурява на организма всички необходими хранителни вещества: протеини, витамини, минерали, въглехидрати ком-
оставете и поливайте. Такава закуска поддържа нивата на кръвната захар и инсулина в граници
предотвратява „нуждата от сладко“ и зависимостта от въглехидрати през деня.
По този начин апетитът се държи под контрол и нуждата от прости въглехидрати намалява
през деня (бисквити, гевреци, картофи, сладки напитки и др.). Затова се придържаме към
облекчете теглото, а енергийното ниво остава постоянно през целия ден.
ниво на захар нивото на острова
сутрин до вечер
н
и
Нормална кръвна захар
Какво ви предлага балансирана закуска?
Сутрин е необходимо да възстановите енергията, консумирана през предходния ден, Енергия
чийто източник трябва да бъдат протеини, сложни въглехидрати и мазнини
здрави в балансирана формула. Протеините са много важни, защото представляват
основен строителен материал за тялото.
Елементи Целият набор от хранителни вещества, които тялото има, трябва да бъде допълнен
хранителни вещества, консумирани предния ден и особено през нощта в процес на
регенерация и възстановяване на клетките.
През нощта тялото губи значително количество вода чрез дишане, хидратация
изпотяване и т.н. Ето защо е много важно да се възстановят водните запаси
от тялото.
Поддържане на стабилно енергийно ниво през деня
Балансираната закуска на протеинова основа позволява избягване
неконтролирани пристъпи на глад и постоянното желание да
Яжте. По този начин ще ви е лесно да контролирате теглото си, не
ще изпитвате слабост и умора през деня и,
напротив, ще се чувствате добре и изпълнени с жизненост.
Какво препоръчват ХРАНИТЕЛИТЕ?
Калоричният прием на закуска не трябва да надвишава 400-500 калории. състав
Закуската трябва да бъде балансирана, за да осигури поне 25% от ежедневните ви нужди
енергия, макро- и микро-хранителни вещества на тялото.
• Около 20 г протеин
• Основният състав на витамини и минерали
• Не повече от 5 g мазнини
• Ценни влакна
И всичко това - без „бързи“ въглехидрати и излишни калории!
Такава закуска осигурява ситост и енергия, позволява формирането на хранителни навици
правилно, поддържайки отличен тон.
„Имате нужда от добър източник на сложни въглехидрати и суфии-
достатъчно протеини, витамини и минерали, за да ви даде най-доброто
начало на деня. Шейкът Herbalife F1 съдържа отличен прием и
балансиран висококачествен протеин, въглехидрати с произход
зеленчуци, витамини и минерали. "
Вицепрезидент, световно образование и развитие на храненето, Herbalife.
НАБЛЮДЕТЕ продължителната ситост, която тя осигурява
Закуска от този тип.
Чувство за ситост 3+ часа Протеини + сложни въглехидрати:
разклащане на маса за смяна
2-3 часа Протеин: пиле, риба, постно говеждо месо,
30 - 60 минути яйчен белтък, соя.
Сложни въглехидрати: плодове,
зеленчуци, пълнозърнести храни (люспи от
овес, кафяв ориз и тестени изделия
пълнозърнест хляб)
Прости въглехидрати: канапета, тарта,
сокове, брашно, ориз, картофи.
Балансирана закуска на Herbalife:
Формула 1 Shake Express Формула 1 Барове
Балансирано хранене в чаша! Алтернатива „в движение“.
Те съдържат всички хранителни ползи от
Формула 1 шейк.
• Пълно хранене, готово за 3 минути; • 32% от дневните нужди, препоръчани от
• Ефективност, демонстрирана от клинични изпитвания; влакна, във всяка лента;
• Балансиран състав;
• Осигурява усещане за ситост за • Достъпни и питателни, дори когато
не можете да приготвите по-сложно ястие.
повече време.
• Основата на програмата за контрол на теглото • Без изкуствени консерванти.
• Високо съдържание на протеини - • Балансирано съдържание на ключови хранителни вещества с
18g на порция; висок прием на протеини и фибри, киселина
линолова и добавяне на витамини и минерали;
• Соев протеин: пълноценни протеини
които съдържат всички незаменими аминокиселини; • 13g протеин във всяка лента за
да спомогне за увеличаване на мускулната маса;
• Фибри;
• Над 20 витамини и минерали; • Контролиран калориен прием: 207kcal на
• Само 220 kcal. лента.
Ефективен контрол на теглото
Концентрирана напитка за незабавен чай
Билково алое
Успокояваща напитка с малко калории, за подкрепа
за поддържане на тонус по време на храносмилателната система
ден!
• Около 6 калории на порция; • Подпомага естественото функциониране на
• Повишава антиоксидантната защита на храносмилателната система;
тялото; • Придава успокояващ вкус на водата, до
• 3 отлични ободряващи аромата; ви помага да осигурите ежедневните си нужди
• Готви се само за няколко секунди. течности от 1,5 - 2 л.
• Уникална смес от портокалов чай - чай • С 40% сок от алое вера, извлечен от
традиционен черен и зелен чай с листа от алое вера;
слез, цвете хибискус и екстракти
семена от кардамон; • Богата на ензими, микроелементи и
аминокиселини.
• Натурален кофеин на прах.
Всеки от нас има различни цели - да коригира или подобри качеството си
хранене и/или фитнес, да бъдете активни, да се чувствате по-добре. Балансирана закуска
това е основата за постигане на някоя от тези цели. Продуктите по-долу ще ви помогнат
създайте своя собствена закуска, както искате, по-сложна и персонализирана.
ДОБАВЕТЕ ФОРМУЛА 3 ПРОТЕИНОВ ПРАХ ДОБАВЕТЕ ВЛАКНА И АРОМАТНИ РАСТЕНИЯ
Нискокалоричен източник на цели протеини! Ежедневна подкрепа на храносмилателната система!
Предимства Ползи
Позволява персонализиране Fiber добавка,
необходимо за постигане
протеин. дневен прием
препоръчителни фибри,
ДОБАВЕТЕ 25g ХЕРБАЛИФЕЛИНИ.
Омега 3 добавка за протеинов шейк с формула 1 ДОБАВЕТЕ КОМПЛЕКС ОТ
здраво сърце. Билкова концентрирана напитка от алое МУЛТИВИТАМИНИ ФОРМУЛА 2
Незабавна билкова напитка
Вашият ежедневен мултивитаминен комплекс,
с над 15 витамини и минерали
Предимства Ползи
Богат на DHA и EPA мастни киселини, за сърце Витамин А, фолиева киселина, B6, B12 и цинк, за да помогне
здрави. нормално функциониране на имунната система.
За повече информация относно продуктите на Herbalife посетете www.herbalife.ro.
GfduăesrtcăăorminnușustttirirnitățivăreiAluefnogaecmoonegțișunisuatta-cțrieaalodsreigicliuccriaooanestnrăeo, rlabgtoi, agpnaeetnăcterînusaparrăoîntpleăeitnueneunegueneguneuuneuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu u
ПРОТЕИНОВИ СЛЪПКИ ГУРМЕТСКА ДОМАТНА СУПА
140 kcal/порция 104 kcal/порция
10 g протеин/порция 7 g протеин/порция
113 kcal/сервиране
9 g протеин/порция
Научно обосновано хранене.
Продуктите Herbalife® са създадени от нашия екип от учени и лекари за
за осигуряване на ползи за потребителите.
Нашите научни координатори, включително д-р Дейвид Хебър, председател на комитета
Herbalife Nutrition Advisory гарантира, че продуктите на Herbalife са базирани на най-много
скорошни изследвания в областта на храненето.
Д-р Стив Хениг Дейвид Хебър, д-р. Луис Игнаро, д-р. Гари Смол,
НАУЧЕН ДИРЕКТОР Директор на Комитета за Нобелов лауреат † Член на Комитета
медицина, член на Консултативния комитет по хранене
ХЕРБАЛИФ Хранителни съвети
Съвети за храненето
F1 разклаща: Подкрепено от науката
• Herbalife Formula 1 Shake е заместител на хранене номер 1 * в
света.
• Клиничните проучвания показват, че ежедневното заместване на хранене с шейк, заместващ храненето
При нискокалорична диета, тя допринася ефективно за контрол на теглото, заедно с
умерено упражнение.
• Научно е потвърдено **, че високо протеинова диета, която съчетава шейкове
Herbalife F1 и Custom Protein Powder F3 са по-ефективни при контролирането и поддържането-
загуба на тегло, отколкото просто ограничаване на броя на калориите като част от измамна диета-
venţionale.
Научете повече на: Herbalifescience.com.
* Източник Euromonitor International Limited; 31,2% пазарен дял в глобалната категория заместители на храна, всички канали за продажба; Храна
опаковани; стойността на продажбите при крайна покупна цена.
** Flechtner-Mors, M., B. O. Boehm, et al. (2010): „Устойчива загуба на тегло чрез обогатени с протеини хранителни добавки в случай на
субекти с метаболитен синдром ”. Изследване и анализ на диабета/метаболизма 26 (5): 393-405.
От семе до потребител
Служители на Herbalife, доставчици на съставки и производствени партньори използват технология-
модерно оборудване и системи за контрол на качеството през целия процес
за да се гарантира, че всеки продукт отговаря на стандартите на Herbalife
качество.
ЗАСАЖДАНЕ НА МАТЕРИАЛИ ПРЕВЕЖДАНЕ ОПАКОВКА ТРАНСПОРТНО РАЗПРЕДЕЛЕНИЕ
ДОЗИРАНЕ ОСНОВНО КУЛТИВИРАНЕ И
СЖАВАНЕ НА РЕКВА
ПЪРВИ КРЪГ ВТОРИ КРЪГ ТРЕТИ КРЪГ ЧЕТВЪРТИ КРЪГ ПЕТИ КРЪГ
ТЕСТ ТЕСТ ТЕСТ ТЕСТ ТЕСТ ТЕСТ
Родика Макадрай, 46, психолог и бизнесдама
Като бизнес жена, с много натоварен график, лъжете-
балансиране на различните аспекти на собствения
Здравето и начинът на живот винаги са предизвикателство. По същото време-
Вашата отговорност за благосъстоянието на всички се добавя
членове на семейството.
Решенията на Herbalife за балансирана закуска и питателни закуски са ми любими
голяма помощ всеки ден. След няколко минути проблемът със закуската за всички
семейството е уредено, без готвене и миене на съдове.
Нещо повече, много се радвам, защото всеки получава рецепта
на шейк, който му харесва, приема максимално хранене в чаша и никой през деня
той не е пристрастен към нездравословни закуски, защото приема любимата си закуска
за вкъщи. За мен, като майка и съпруга, закуската Herbalife е в помощ
на надежда, а като много зает човек, безопасен и лесен начин да го има
грижи се за храненето ми от ранните часове на сутринта.
Започнете деня със закуска
Пригответе се за съживяване с напитка Уталете жаждата си с напитка
Разклатете мигновено билково концентрирано билково алое вера
Независим член на Herbalife: ОТ 6 LEI/ПОРЦИОН С правилния избор, до който можете да стигнете
цели.
Свържи се, сега
Вашият уелнес консултант!