Бадеми, напоени с вода - 7 причини да ги ядете - Здравна доза
Накисването на бадемите във вода, преди да ги изядете, ще увеличи съдържанието на хранителни вещества в този сушен плод. Например, за да се възползвате от витамин Е от бадеми, трябва да ги обелите.
Яденето на шепа бадеми, напоени с вода, е традиционен обичай в много страни, включително Индия. Колкото и странно да изглежда, тази практика ни позволява да извлечем важни ползи за здравето. Бадемите, напоени с вода, могат да се борят с често срещани проблеми като лошо храносмилане и високо кръвно налягане.
Ако имате навика да ядете всеки ден 5 бадема, напоени с вода, за закуска, ще помогнете на тялото си да отслабне. По-нататък искаме да ви покажем защо бадемите, напоени с вода, са полезни за вашето здраве.
7 причини, поради които бадемите, напоени с вода, си струва да се ядат
1. Те са по-питателни
Бадемите попадат в категорията на здравословните сушени плодове. Популярността им е нараснала толкова много, че някои хора дори са започнали да пият бадемово мляко всеки ден. Но ако искате да се възползвате максимално от ползите от бадемите, накиснете ги във вода за една нощ. Ето защо:
2. Подобряване на храносмилането
Бадемите, напоени с вода, стимулират секрецията на храносмилателни ензими което улеснява усвояването на хранителните вещества. Когато оставите този сушен плод да остане във водата за 8 часа, ензимът, наречен липаза, в неговия състав става активен. Този мощен компонент помага на тялото да усвоява мазнините.
3. Стимулира отслабването
Мононенаситените мазнини и омега-3 мастните киселини в бадемите ще бъдат много полезни, ако искате да отслабнете. Ето защо:
- Дава усещане за ситост
- Предотвратяване на запек
- Улеснява храносмилането
- Осигурява подкрепа за мускулна маса, предотвратявайки увисване на кожата
- Борба с метаболитния синдром
4. Те са полезни за сърцето
Всички знаем, че ядките са полезни за сърцето, но откриваме, че бадемите имат подобен ефект. Наред с други неща, те могат да понижат лошия холестерол (LDL).
Ако сервирате по 5 бадема, напоени с вода на ден, ще снабдите вените и артериите си с минерали и антиоксиданти, които ще се грижат за тях. В същото време ще подобрите кръвообращението си и ще оптимизирате здравето на артериалните стени.
5. Той е важен източник на витамин Е.
Бадемите, напоени с вода, също са източник на антиоксиданти, особено витамин Е. Това вещество става активно след отстраняване на кафявата им кожа.
Поради водното им съдържание, напоените бадеми са по-лесни за дъвчене, отколкото обикновените. Поради тази причина те са идеални, ако искате да увеличите приема на витамин Е, който предотвратява стареенето и възпалението. Антиоксидантите в накиснатите бадеми могат да се борят с рака.
6. Децата ще ги обичат
Децата, които са свикнали да ядат 4-6 бадема, напоени с вода, се възползват от по-хармонично развитие на мозъка. Този сушен плод е богат на фолиева киселина и незаменими мастни киселини, вещества, които подобряват паметта и интелигентността на децата, подпомагайки развитието на здрави кости и мускули.
7. Поддържайте кожата си красива
Не на последно място, бадемите, напоени с вода, са полезни при грижата за кожата. За да се възползвате от това предимство, следвайте инструкциите по-долу:
- След като се накиснат за една нощ, ги обработете с кухненски робот за да получите паста.
- Полученото лекарство може да се използва като овлажнител.
- Нанесете пастата и я оставете да действа 20 минути.
Това естествено лечение може да подобри кожата, придавайки й блясък и благодарение на витамин Е, ускорявайки образуването на нови кожни клетки.
Въпреки че бадемите са здравословни, независимо как ги сервирате, най-добре е да ги оставите да киснат във вода поне 8 часа, преди да ги изядете. По този начин ще се възползвате максимално от техните предимства.