Азбуката на ключовите витамини по време на бременност
КЛУБ Novalac
Станете член на клуба и след регистрацията ще ви изпратим подарък за добре дошли
Бременността като най-големият подарък е неописуемо голяма удоволствие означава за всяка жена. Но въпреки щастието, има много въпроси за това какво да внесем в тялото си, за да можем да започнем веднага. грижи се за здравето на бебето и разбира се на майката. Представяме a най-важните витамини азбука по време на бременност, и в кои храни можем да намерим тези витамини.
Първо, поздравления! Пред вас е най-красивият период от живота ви. Вече мислите как да бъде името на детето ви, какъв ще бъде вашият пол, кой ще изглеждате, какво ще постигнете в живота и какво трябва да направите, за да запазите бебето си здраво. Получавате много съвети от майка си, леля, братовчеди, приятелки и съседи. Тези съвети са различни, така че ще има три от един въпрос. Нямате нужда от тези дилеми и търсене на отговори, за да избягате от вниманието ви от удоволствията на бременността. Първият въпрос е: кои витамини трябва да започна да приемам по време на бременност? С тази статия искаме да отговорим на този въпрос, за да можете да спестите време за правене на снимки на нарастващия корем или слушане на музика за 10 минути на ден, докато масажирате корема си или правите каквото искате.
Какви витамини трябва да приемам по време на бременност?
Важно е да имате планиране на бременността започнете да приемате витамини, в идеалния случай три месеца преди зачеването, така че бебето да се развива от първия ден в среда, която съдържа всички необходими витамини.
Ще видите, че азбука на витамини по време на бременност терминът не е случаен.
The Витамин А. влияе положително на зрение, имунна система и кости и развитие на кожата. Основен източник на витамин А са яйцата, които също съдържат желязо и основни протеини. Най-известните източници на витамин А са морковите, пълнозърнестия пшеница, артишокът, манголдът, зелето, марулята, лещата, лукът, репичките и грахът. Умереността винаги е важна, особено когато става въпрос за витамин А, тъй като приемът на неговата синтетична форма може да има пагубни последици. Приемът на витамин А под формата на бета-каротин, който се съдържа в храните, няма такива последици. Ето защо, според Световната здравна организация, приемането на витамин А по време на бременност не е необходимо в Европа, по-скоро се препоръчва да се консумират естествени източници на витамин А.