Аз съм 140 кг какво да правя

Много съм дебела и искам да отслабна възможно най-скоро. Вече няколко пъти започнах да спазвам диети, но просто не мога да го понеса. приблизително Над 60 кг съм и искам да отслабна, за да не виси кожата ми. Бих искал да отслабна поне за 2 години. Висока съм 183 см. 140 кг и на 16 години.

помолите помощ

На тази възраст кожата все още е еластична, така че мисля, че няма да увисне. Моля за идеи, насърчение, но само смислено.

Ако това не се дължи на болест, ще се радвам да докладвам на родителите ви или поне да ги изпратя на семеен болногледач за интервю.

Докато живеете у дома, няма да отслабнете.

Ако не е болест, можете също да отидете тук за родители с добре насочен селски суингър от образователен съветник, работещ като неработещ вредител.

Потърсете здравословно хранене онлайн, ниско съдържание на въглехидрати, дори по-малко мазнини. Натискам те, скъпи питащ!

Преди да се впуснете в някаква луда диета, изпробвайте се. Може би някаква болест е причината за това наднормено тегло.

Ако прегледът е направен и не сте болен, попитайте Вашия лекар за съвет как можете да отслабнете. 60 кг плюс много, които не искате да опитате сами, просто да си навредите. Не се страхувайте да помолите за помощ!