Автогенно обучение за спортисти - 2 часа сън за 10 минути
Войниците, астронавтите, лекарите, психолозите и спортистите също се отпускат, за да се справят правилно с извънредни стресови ситуации, но в няколко училища учениците подобряват паметта си в началото на деня и бъдещите майки по време на раждането и по време на раждането.
Целта на автогенното обучение е да премахне физическите и психическите симптоми на тревожност, да намали стреса, да създаде психически мир, да пренастрои психотоника (основно ниво на психическо напрежение) и да установи психовегетативно равновесие. Автогенното обучение е „концентриран преход към тона на покой чрез рационална практика“.
1. Как протича автогенното обучение?
Практикуващият извършва автогенното обучение със затворени очи, докато седи. По думите на треньора, той прекарва вниманието си през различните части на тялото си и го моли да наблюдава какво преживява, след което след няколко минути вътрешно отваряне отваря очи и обсъжда случилото се, упражнения за задълбочаване на преживяването и помислете заедно за това как се отнасят. опит с проблемите и живота на клиента. Въпреки че релаксацията е важна цел, това не е въпросът. Всяко телесно чувство се отнася до някакъв духовен феномен, за който тялото се опитва да съобщи. Спомените се съхраняват на клетъчно ниво, разтварянето на лоши спомени, съхранявани в клетъчната памет, може да доведе до разтворимост на ниво тяло и душа. Следователно целта на автогенното обучение е практикуващият да се научи да възприема телесните сигнали, и разберете духовните послания, свързани с тях, за да можете да си дадете, както физически, така и духовно, онова, което ви дава вътрешен мир.
2. Трябва да отидете завинаги при автогенен треньор?
Не. Първоначално обучителят води практикуващия, но тъй като практикуващият практикува и у дома, с течение на времето той става способен да се води сам. Често срещано е, че искаме нещо в главата си, но нито един хрущял не го иска, понякога искаме да имаме толкова неосъзнато съпротивление в себе си, колкото искаме, така че не можем (напр. загуба на тегло, бременност, успешен изпит и т.н.). Автогенното обучение помага да се картографират и ако е необходимо, да се разрешат. Това не е хипноза, не е контрол на мозъка, а просто това, което практикуващият иска, пита и пуска. От момента, в който практикуващият усвои метода, той или тя може да го прилага независимо през целия си живот за всякакви проблеми и цели.