Авокадо - благоприятни ефекти при диабет, затлъстяване, наднормено тегло
Авокадото е плодът, който не трябва да липсва във вашата диета. Можете да го ядете суров, в салати, сандвичи, различни рецепти за торти или протеинови шейкове. Авокадото може да съдържа ключ към управлението на затлъстяването и предотвратяването на диабета. Според проучване на университета в Гуелф, съединение, намиращо се само в авокадото, може да инхибира клетъчните процеси, които водят до диабет. Веществото се абсорбира в кръвта без никакви неблагоприятни ефекти върху бъбреците, черния дроб или мускулите. Научете повече за неговите предимства в следващите редове.
Авокадо, дозата на здравето
Обикновено окисляването на мастните киселини позволява на тялото да изгаря мазнините. Затлъстяването или диабетът предотвратяват този процес, което води до непълно окисление. Изследователите установили, че авокадото B, мастна молекула, открита само в авокадото, се бори с непълно окисление в скелетните мускули и панкреаса, за да намали инсулиновата резистентност. В своето проучване изследователите хранеха мишки с диети с високо съдържание на мазнини в продължение на осем седмици, за да предизвикат затлъстяване и инсулинова резистентност. През следващите пет седмици те добавиха авокадо В към диетите си с високо съдържание на мазнини. Последвалата употреба на авокадо В доведе до значителна загуба на тегло. Нещо повече, това повлия на по-висока чувствителност към инсулин, което означава, че телата им са в състояние да абсорбират и изгорят кръвната си захар и да подобрят инсулиновия си отговор.
В клинично проучване при хора, приложението на авокатин В като хранителна добавка се абсорбира безопасно в кръвта им. Бъбреците, черният дроб или скелетните мускули не са засегнати. Екипът също така отчита намаляване на теглото при хора.
Не забравяйте спорта
Авокадото помага при отслабване, оптимално функциониране на имунната система, нервната система и сърдечно-съдовата система. Въпреки че авокадото е невероятен плод, не разчитайте само на неговите ползи. Необходими са постоянна здравословна диета и редовни упражнения за предотвратяване на метаболитни нарушения, които водят до затлъстяване или диабет.