Астронавтска диета По този начин стигате до желаното тегло само за 13 дни

Астронавтската диета обещава 9 килограма отслабване само за 13 дни, но разбира се не е нужно да разчитате на течна храна за астронавти. Ще ви кажем кои храни са разрешени и за какво друго трябва да внимавате.

Есента е в разгара си и се показва с всичките си аспекти и скоро ние мигрираме към зимата, която ни привлича с всякакви вкусни сладки през коледния сезон. Ако искате да се насладите на това без чувство на съвест и искате да загубите няколко килограма в замяна, има разнообразни методи за отслабване, пости и диети и сега сме попаднали на друг вариант, който има всичко и Топене на 9 килограма само за 13 дни Трябва. Това е диетата на астронавтите, която не получава името си поради непрозрачния си характер, а защото трябва да се справим без ежедневни храни в продължение на 13 дни - точно както астронавтът. Разбрахме кои ястия могат да бъдат намерени в менюто ви, какво трябва да се спазва и какво води до падане на килограмите и сега ще разкрием ...

Диетата на космонавтите ще ви помогне да постигнете мечтаната фигура за нула време

Въпреки че веднага можем да познаем какво е с варианти като диетата с карфиол, доматната диета или диетата с канела, в този случай тя е различна. Следователно можем да успокоим тези, които като нас не могат да си представят нищо под диетата на астронавтите, защото По принцип това не е нищо повече от форма на диета с ниско съдържание на въглехидрати, при която трябва да се избягват храни, богати на въглехидрати, докато се желаят храни, богати на протеини. По-конкретно, това означава: Въглехидратите, захарта и фибрите са табу през 13-те дни, през които трябва да се изпълнява диетата, което означава, че рано или късно тялото ще се върне обратно към запасите си от мазнини и килограмите ще изчезнат за рекордно кратко време. Протеините, от друга страна, гарантират, че нашата мускулна маса се задържа и чревната флора се възстановява.

Храни, разрешени по време на диетата на астронавтите:

Гъби
Зелени зеленчуци (напр. Броколи, спанак, зеле)
Зеленчуци с високо съдържание на вода (напр. Домат, краставица, аспержи, маруля)
Млечни продукти и веган заместители на млякото
Плодове (само по един плод или зрънце на ден)
Яйца
риба
Пилешко месо
Тофу и темпе

Храни, забранени по време на диетата на астронавтите:

ориз
тестени изделия
питка
Нишестени зеленчуци (напр. Картофи, моркови, цвекло, царевица, боб)
Плодови сокове и лимонади
Алкохолни напитки
Готови продукти и бързо хранене
Сладки, сладкиши, торти
Сол, захар или подсладител

Пътят до мечтаната фигура само за 13 дни, разбира се, не е толкова лесен, защото трябва да постигнете желаната загуба на тегло през деня само разрешени са три хранения, докато закуските и закуските трябва да се избягват. Освен това трябва да се внимава, достатъчно течности под формата на вода или неподсладен чай да се консумира (поне два литра на ден), освен това Трябва да спортувате поне четири от 13-те дни, например под формата на HIIT единици, кардио или силови тренировки. Ако вземете предвид всички тези аспекти, можете да достигнете желаното тегло за кратко време, но бъдете внимателни: диетата на астронавтите попада под диетата на катастрофата - Така че, ако започнете да ядете бързо хранене, пица и др. Твърде рано след диетата, може да възникне нежеланият йо-йо ефект, Ето защо трябва да поддържате здравословна и балансирана диета в дългосрочен план.

Не бива да пропускате тази последна новина: