Аспекти на разработването на програма за упражнения д-р

  • Начална страница
  • Други
  • Аспекти на разработването на програма за упражнения

програма упражнения

Аспекти на разработването на програма за упражнения

Упражненията, ако не присъстват в живота ни, са най-важното нещо, за да създадем време за практикуване на редовни упражнения. Ако не направим това, решението е обречено на провал за кратко време. Това е като портфейл. Ако искам да похарча за нещо, трябва да определя от къде ще го купя, вместо да го похарча сега за нова цел. За тези, които вече са жертвали половин час упражнения на ден, просто искам да им дам насока със следващото ми писане.

Какви цели формулираме с редовно движение?

1. Упражнение, товароносимост, динамичност, поддържане или увеличаване на мускулната маса

2. Белодробен капацитет, поддържане или подобряване на дихателната функция

3. Поддържайте дихателните пътища чисти