Ащанга йога - Хармония йога и здравен център

Йога стилове

The ащанга йога е сложна, динамична форма на хатха йога, която се състои от серия от обвързани упражнения, общо от шест сериистои. Поредицата не само поръчва асаните, но и ги свързва към с движение (виняса), на чрез дишане (уджа пранаяма), на с бандхи (енергийни брави) и с прах (приковаване на поглед към определена точка). Така практиката се провежда непрекъснато, без спиране, а ритъмът й се дава от дишането уджа.

Тази дихателна техника помага за успокояване на ума, както и насочването на погледа (дристи). Дишането и бандхите работят заедно, за да генерират вътрешна топлина в тялото, което освен че увеличава гъвкавостта, инициира процеси на прочистване, тъй като отличното изпотяване също така премахва токсините и отпадъчните продукти, натрупани в телесните тъкани.

хармония

Йога Чикица - йога терапия

Името на първата серия е санскрит "Йога чикица", йога терапията, има за цел да укрепи физическото тяло, да увеличи гъвкавостта, да прочисти тялото и да поддържа и възстановява здравето. Въпреки терапевтичния си характер, дори първата серия поставя сериозни предизвикателства пред практикуващите. Трудно е предимно изпълнението на асани, а фокусът и задържането на вниманието.