Ароматизираните води правят правилния избор
Дали ароматизираните води ще имат вода само на име? За да рехидратирате внимателно това лято, възползвайте се от съвета на експерт: Манон Берге, диетолог.
Трябва ли да внимаваме с ароматизираните води ?
Не мисля, че трябва да внимавате с ароматизираните води. Но това, което е сигурно е, че трябва да контролирате консумацията си! За хората, на които им е трудно да пият обикновена вода, ароматизираната вода помага за хидратирането. Ключът е да не се консумира твърде много, защото те са калорични, докато водата изобщо не е.
Всички ли са еднакви по отношение на състава ?
Не, не всички са еднакви. Класифицирам ги в 3 основни категории:
- Ароматизирани води без захари или подсладители, които са просто ароматизирани: според мен те са най-добрите по отношение на приема на калории, при условие че се разгледат съставките, така че ароматите да са възможно най-естествени. това, което остава рядко !
- Подсладени ароматизирани води, които обикновено заместват захарта с аспартам: въпреки това този нискокалоричен подсладител е много химичен, като дневната доза не трябва да се надвишава.
- Сладки ароматизирани води, които повишават калорийността.
За мен най-добре ароматизираните води са тези, които правите сами! Просто изстискайте малко лимон или портокал в бутилка вода или стръмни червени плодове, чай или прясна мента в гарафа. Положителната точка? Това ни позволява да контролираме произхода на ароматите, които добавяме към водата. !