Армин Роде иска да отслабне с периодично гладуване
Вижте каква строга диета има херцогиня Меган, как Кати Кели успя да свали 26 килограма и какви методи и диети използват други звезди, за да запазят мечтаната си фигура.
Армин Роде иска да се върне във форма и разчита на спорт и периодично гладуване. Той следва други звезди, които вече са направили това успешно.
Актьорът Армин Роде (64 г.) не е публикувал заглавия с диети. Но сега му е достатъчно да носи толкова тежест, колкото каза пред вестник „Билд“. С периодично гладуване и упражнения той вече е свалил четири килограма през последните няколко месеца. Още 20 трябва да бъдат свалени.
Армин Роде: Отслабнете с периодично гладуване - за отражение
Армин Роде прави периодично гладуване по метода 16: 8: „Не ям нищо по 16 часа на ден“, обяснява актьорът пред вестника. Освен това той разчита на спорта и фитнеса, за да му хареса отново неговото отражение в бъдеще: "Току-що бях в Мавриций от месец, за да снимам. Бях в басейна всяка сутрин. Понякога плувах 112 обиколки преди закуска." У дома спортната му програма се състои от 15 минути на гребната машина и 50 минути на бягащата пътека, според Rohde.
Армин Роде не е сам с периодично гладуване като метод за отслабване. Диетичният подход, който е по-скоро дългосрочна диета, изглежда харесва и други известни личности. Телевизионната звезда Еккарт фон Хиршхаузен (51) успешно отслабна с периодично гладуване. Международни звезди като Дженифър Лопес (49) или Хю Джакман (50) трябва да се кълнат в метода.
Какво се крие зад подхода за отслабване с периодично гладуване?
Интермитентното гладуване е вид краткосрочно гладуване. Постите се правят на час или ежедневно, а останалото време се яде нормално. Какво се яде извън времето на гладно зависи от вас - препоръчва се балансирана, здравословна диета. Различните формати на периодично гладуване включват метода 16: 8 и 5: 2. Вариантът 16: 8, в който Роде се кълне, пости 16 часа и се храни нормално през останалите осем часа. С периодично гладуване 5: 2 ядете нормално пет дни в седмицата и постите два дни. Комбинацията от периодично гладуване и упражнения, разбира се, също може да подпомогне загубата на тегло. Тъй като краткосрочното гладуване е подходящо като дългосрочна диета, то също трябва да предпазва от страшния йо-йо ефект.
Армин Роде също иска да се предпази от колебания в теглото с периодично гладуване: "От доста време се опитвам да отслабна. Ако го направя прекалено бързо, това не помага. Ето защо не бързам сега", разкри той пред "Bild".
Регистрирайте се сега за снимката на бюлетина на жената
Нашите най-добри новини, пъзели, рецепти и ръководства на седмицата за вас по имейл и безплатно.
Оставете се да се вдъхновявате от обширни съвети за отслабване и различни диетични подходи на нашата тематична страница за диетите. Можете да научите повече за гладуването на нашата страница за терапевтично гладуване.