Армейска диета (режим на израелската армия)

Ако искате да следвате тази диета за бързо отслабване с диетата на армията, трябва да знаете, че тя е противопоказана при сърдечно-съдови заболявания и е трудна за спазване.

Ето как изглежда менюто за диета на израелската армия преди почти 45 години:

Меню
Армейска диета, първите 2 дни:
- През първите два дни се ядат само пресни ябълки и се консумират само течности като вода и кафе без захар.

Армейска диета, дни 3 и 4:
- През тези два дни се консумира само сирене, независимо колко можете да ядете. Внимавайте, без сирене или други млечни продукти. Посочено е козе сирене.

Като течности се разрешава само вода и неподсладено кафе сутрин.

Армейска диета, ден 5 и ден 6:
- И двата дни продължаваме с протеинови ястия, но ще ядем само пилешко, без кожи. Разрешени са същите течности, вода без кафе и кафе.

- Моля, имайте предвид, че пилето се яде само варено, печено или на скара, а единствените разрешени подправки са сол, черен пипер и подправки, получени чрез сушене.

Армейска диета, последните 2 дни:
- На 7 и 8 ден можете да ядете само маруля, подправена със сол. Не консумирайте масло или друга храна. Салатата се счита за богата на витамини и желязо.
Имате право да консумирате същите течности като преди.

* През всички тези диетични дни упражненията са задължителни. Затова упражнявайте поне 2 часа на ден, така че диетата да има желаните резултати и излишните килограми да изчезнат бързо.

Преди да спазвате диетата на армията, трябва да вземете предвид и рисковете, които тя представлява, за да не застрашите здравето си:

Рискове за армейската диета:
- Като режим на бързо отслабване, отслабването ще бъде съизмеримо, като се взирате, ще трябва да знаете какви са последиците от бързото отслабване.
- Това е нискокалорична диета и може да предизвика при хора в риск внезапни спадове в кръвната захар и периодично неразположение.
- Не е показан за хора с авитаминоза (липса на витамини в организма)

Ефективни трикове и методи за подобряване на диетата на армията и намаляване на рисковете:
- Вземете хранителни добавки с витамини и минерали;
- Не повтаряйте този диалог на интервали по-малки от 3 месеца;
- Спете поне 8 часа на нощ;
- Намалете броя на пушените цигари, ако сте пушач - вдишаният дим е токсичен за организма и може да бъде много вреден при тази диета;
- Постепенно се върнете към нормалното си меню, за предпочитане със зеленчукови салати с риба или сирене през следващите два дни след диетата, както и със супи.

(Взето от други статии.)

Внезапното отслабване не се препоръчва, колкото по-бързо отслабвате, толкова по-бързо ще го асимилирате.

Не бързайте с процеса, за началото той бавно замества сладкиши, чипс, хляб (ако изядете половин хляб на масата, количеството изяден хляб трябва да бъде намалено) бърза храна със зеленчуци, плодове и много вода. Ако не сте знаели, водата играе важна роля за ускоряване на метаболизма.

Храненето трябва да бъде балансирано през целия ден (хранене на всеки 4 часа), като се стараете да не ядете нищо преди лягане, за да падне трудно.

---