Архив на максимални калории - Форум на Tour Tour Magazin

Оставете архива и покажете тази страница в стандартния дизайн: Барове с максимални калории

Имам въпрос относно храненето на мотора. Винаги търся барове с възможно най-много калории, защото трябва да следя нещата, за да поддържам представянето си постоянно. Някой има ли препоръка? (Говоря за разумно съставени спортни барове, така че Марс и Ко няма предвид).

Но ще го тествам.: Аплодисменти:

Особено добрата комбинация от мазнини и KH дава законни крила.

вече добър съвет. Вероятно има и в Алди Юг.

Да. Често е дори в боклуци в касите.

Купете бар от зона Quengel на касата в супермаркета. Много се стараят, макс. Опаковане на калории в 100g. всяка лента има най-малко 450cal++

да, но нищо друго .

Oatriegel от Lsp.

Наскоро получих само 3 броя. купих и го намирам за много ронлив;)

Добре, ще вися дълъг път. Банан, ябълка или нещо от пекарната.

В края на февруари с 2 капсули в 1 литър ябълков шприц на 100 км ++ караха без друга храна. Средна сърдечна честота 150.

200 км 3 капсула 2 понички, 2 малки сладкиши от луга 1,7 л вода. Умерена експозиция. Среден импулс 145 приблизително 1000hm

200 км зърнени/овесени люспи + 150 г малтодекстрин + 750 мл портокалов сок + 500 мл вода, 2 банана, 1 бисквита, 1,5 л вода. Среден сърдечен ритъм 152 приблизително 1500 m вълнообразен профил, пейсмейкър напред, "в режим на преследване" без плъзгане, по-тежки ездачи при изкачвания, не по-добри в равнината.

Предпочитам да стигна до каузата. И така, защо трябва да продължите да презареждате.
Разбира се, на обиколки от 3 часа или повече трябва да хапнете нещо.

Предполагам, че по време на тренировка сте най-вече на гликолиза.

И сериозно, какво говори срещу Snickers при по-дълги обиколки в района на GA?;)

Лепливите и кафяви намазани пръсти, когато през цялото време го държехте в джоба на фланелката.

Добре, справете се с проблема.

Когато сте гладни, магазините са празни, краткосрочните.
Производството на енергия на тялото се състои от колоните с мазнини и въглехидрати. Коя памет е достъпна за кой повод се определя от принципа (колкото по-висок е интензитетът, толкова повече "горивната смес" се премества към увеличаване на консумацията на въглехидрати, намалявайки достъпа до мастните запаси).
Връзката обаче може да бъде и изпитаема. Ако кажете, че трябва да ядете много, тогава разбира се тялото ви има достъп до много въглехидрати рано, което може да бъде установено чрез спироергометрия в Deol. Затова той трябва да се научи да използва мазнините (ако има такива) възможно най-дълго.

Това може да се постигне чрез „трезвото обучение“, което толкова обичам. Трябва бавно да насочвате тялото, така че да използва мазнини, за да генерира енергия, "ако не получи нищо за ядене". Просто правете кратки обиколки, без да се налага да ядете предварително, без да влизате в избата, разбира се.

Карам 30 минути всяка сутрин. на празен стомах и по мое мнение успях да превключа бюджета си за изгаряне забележимо на ефективно използване на мазнини, след като преди това имах нужда от лента за ставане;)

Разбира се, на обиколки от 3 часа или повече трябва да хапнете нещо.
.
И сериозно, какво говори срещу Snickers при по-дълги обиколки в района на GA?;)
Зависи от температурата.;)

По време на почивка (бензиностанция) може да се окаже, че се вкарвам в Snickers. Ако има такива, предпочитам нещо сърдечно за по-дълги пътувания.

При висока интензивност се нуждаете само от храни, съдържащи KH, до 3 часа (приблизително 10-40 g/час), за да забавите клона на глада. В състезанието до максимален прием от около 60-120 г/час от моя страна. Ако интензивността е ниска, се опитвам да съпоставя максимално обичайната храна с нормалната храна. Тогава не ми трябват никакви сол или магнезиеви таблетки или витаминни добавки, .

И сериозно, какво говори срещу Snickers при по-дълги обиколки в района на GA?;)

Също така дава на хората шофиране 500 км ++ с вода + смес от кола + хляб + Snickers и по такъв начин, че думите липсват.

Просто поставете зехтина в бутилката.: proost:

Просто поставете зехтина в бутилката.: proost:
Това намалява като cl: D

Но по въпроса баровете с шоколадова глазура имат повече калории от тези без, недостатъкът е труден за транспортиране без бъркотия в джоба на трикотажа

Сериозно означава: "жизненоважните бисквити" на дискаунтърите (например http://www.aldi-nord.de/aldi_vitalgebaeck_629_467_1094_14045.html) предлагат максимална енергийна плътност с малък размер на опаковката и разумен хранителен състав (http://www.fatsecret.de/Kalorien -Ern% C3% A4hrung/aldi/vitalgeb% C3% A4ck/1-st% C3% BCck). В допълнение, добре порциониран и бързо нарязан с течност и по този начин бързо се абсорбира от тялото. Освен това е на атрактивни цени и много вкусен.

Това беше чудесен съвет! Купих го веднага. Чанта от 200 грама има почти 1200 калории. Фантастично: аплодисменти: и те имат добър вкус. и не залепвайте пръсти .

Повечето барове имат енергийна плътност от 3,5 до 4 kcal на грам.

За дълги тренировъчни единици приемам Ironmaxx Powerblock, който има над 400 ккал при 100g и на цена от около 1,7 EUR на бар съотношението цена/калории е много добро.

За състезания взимам барове с мощност (те са ми прекалено скъпи за тренировка) и течна храна от Ensure (200 ml с 300 kcal), за да мога да получа достатъчно калории при всякакви условия.

Все още имате притеснения .

1g въглехидрати осигуряват 4,1 kcal
1g протеин осигурява 4,1 kcal
1g мазнини 9,3 kcal
1g вода осигурява 0 kcal

Следователно, ако максимизирането на ккал наистина е целта, една лента трябва да бъде възможно най-тежка и да съдържа възможно най-малко вода. Освен това трябва да се избират ленти с по-високо съдържание на мазнини, така че шокиращите неща и нещата от ъгъла на гайката/сърцевината автоматично да имат предимства. Ако размерът на опаковката също е важен, въздушните също излитат.

Приятно ми е. Все още не можах да намеря недостатъци.