Арабски режим за отслабване - перфектно тяло и съблазнителни движения
Тест за непоносимост към лактоза - когато се препоръчва?
Рак на белия дроб: какво трябва да знаем и защо е важно.
Силна умора и някои от най-тревожните причини
Със сигурност много пъти сте се възхищавали на тялото на богинята на арабските жени, но сте се чудили какви тайни се крият зад някои форми на мечти и завидни движения.?
Коланите и упражненията за отслабване често са свързани с културата, от която са родени, запазвайки образователен отпечатък на тези, които ги съставят. Такъв е случаят и с арабските диети, където храненето често се комбинира с упражнения, които запазват традиционния танц.
Ягодова диета - 7 кг за 2 СЕДМИЦИ
Храните, които арабските жени обикновено имат за диети, са тези, които могат да бъдат получени при този климат: птици и агнешко месо, яйца, зърнени храни от всякакъв вид, картофи, ядки, боб, сусам и други семена, ориз, зеленчуци и млечни продукти и козе или овче сирене.
Арабска аеробика
Арабските упражнения се правят в кратък костюм, така че да ви позволят прости и обилни движения, ако е необходимо. Помещението трябва да е добре проветриво. Този тип аеробика съдържа уводни стъпки в традиционния танц, а упражненията се изпълняват бавно и много подредено. Развива баланс, контрол и елегантност на движенията.
Арабската диета се състои от комбиниране на традиционни храни, така че да получавате много ястия на ден, точно шест, но никак обилни, състоящи се от едно ястие, а храната трябва да съдържа малко калории.
- Сутрин чаша кисело мляко, чаша мляко и сирене, не повече от три филийки. Препоръчва се в млякото да се слагат пълнозърнести храни: пшеница, овес, кус-кус и др. Два пъти седмично можете да замените сирената с яйце.
- Лека закуска: ядки, ядки от семена (слънчоглед или тиква), не повече от една ръка;
- Обяд: печено пиле с картофи или ориз с агнешко или зеленчукова гарнитура, рядко (веднъж седмично) телешко. Никога свинско! Яжте само една порция: месо с размерите на длан и гарнитура не повече от две супени лъжици с връх.
- Лека закуска: два плода, всеки плод, който искате.
- Следобед: салата от зеленчуци, не съдържаща повече от пет зеленчука и най-много чаена лъжичка зехтин.
- Вечеря: зеленчукова супа.
Тази диета може да се поддържа дълго време, осигурявайки хранителните вещества, необходими за здравословния живот.