Антиоксидантна бомба за имунитет и подмладяване - Nature’s Wonder Blog

Суматохата на нашето време често ни тласка да търсим прости неща, които ни осигуряват предозиране на хранителни вещества за по-здравословен живот. Вече нямаме време за трудоемка подготовка, но търсим бързи и въздействащи неща. Днешната статия и рецепти са точно за това: висока доза регенериращи антиоксиданти и имуностимуланти но и други хранителни вещества, необходими за повишен имунитет за много кратко време.

През студения сезон, когато приемът на антиоксиданти и витамини е по-нисък, тази рецепта е добре само да вземете правилната доза.

Замразени, сушени или пресни плодове са истинска бомба от антиоксиданти за тялото и те са основната съставка на този препарат.

В допълнение към добрия вкус, касисът, боровинките, къпините, малините, боровинките помагат на тялото да премине през периодите на стрес, интензивни физически и умствени усилия, като енергията, която зарежда нашите батерии.

Обикновено би било добре да имате шепа плодове в ежедневната си диета, като по този начин замествате нездравословна закуска или десерт, пълен с калории. Къде да вземем предвид, че плодовете дават усещане за по-голяма ситост, което може да ни отдалечи от хладилника за по-дълго.

От всички плодове съдържат най-голямо количество антиоксиданти, които:

неутрализира свободните радикали и токсините
предпазва от сърдечни заболявания
предпазва от рак
предотвратяват стареенето
имат регенериращ ефект върху тялото
модулира имунитета

Антиоксидантите, присъстващи в плодовете, се борят срещу свободните радикали, помагайки на тялото да остане младо за по-дълго време. Все повече изследвания показват, че основната причина за ранното стареене, бръчките и дегенерацията е недостатъчният прием на антиоксиданти.

Също така, голямото количество витамин С допринася много за младостта и здравето твоето тяло.

Чрез комбиниране на антиоксиданти, витамин С, биофлавоноиди и други вещества, които се намират естествено в плодовете, получаваме прекрасен коктейл за имунитет и здраве. Тези вещества, които взаимно усилват действието си, се намират перфектно в природата и в плодовете.

Какви вредни ефекти има антиоксидантният дефицит?

Недостатъчният прием на антиоксиданти насърчава разграждането и стареенето на тъканите на всички нива. След като нямаме достатъчно антиоксиданти и болести от всякакъв вид улесняват външния им вид.

В допълнение към неутрализирането на свободните радикали, антиоксидантите също играят важна роля в модулирането на имунитета и подпомагането на правилното функциониране на невроните.

Ако няма достатъчен прием на антиоксиданти, с възрастта има спад в паметта.

Редовната консумация на плодове помага да се предотврати загубата на памет с течение на времето. Това се дължи както на антиоксидантите, така и на т.нар антоцианидини, намира се в големи количества в плодовете.

Какви други ползи имат плодовете?

Въпреки че могат да бъдат сладки, плодовете не са от типа „сладки“, от които хората с диабет трябва да бягат, защото:

те имаха високо съдържание на вода
нисък гликемичен индекс
съдържат фруктоза (естествен подсладител, който не изисква усвояване на инсулин)
те имат фибри и други полезни за организма вещества

Поради това се препоръчва диабетиците да ядат пресни или замразени плодове за множество положителни ефекти.

Имайки хипогликемична роля, боровинките са най-показаните в случай на диабет. Боровинковият глюкокинин се счита за вещество, способно да понижи кръвната захар и по този начин инсулиновата зависимост.

черен дроб, от своя страна се радва на тонизиращата роля на плодовете, тъй като те спомагат за регенерирането на чернодробните клетки.

С толкова много ползи за тялото, не можете да устоите на двете рецепти с плодове, които ние предлагаме непрекъснато:

1. Пудинг от горски плодове

Две супени лъжици боровинки
Две супени лъжици касис
Две супени лъжици малини
Супена лъжица мед
Супена лъжица смлени семена

Смесете всички съставки в блендер, изсипете в чаша и сервирайте тихо.

Ако използвате замразени плодове, добавете 1/2 банан и ще получите прекрасен сладолед.

Добавете 250 мл вода и ще получите смути, което е по-лесно за пиене и наслада.

2. Ориз или киноа с горски плодове

150гр киноаили кафяв ориз варени и охладени
100гр боровинки
50гр кашу
Някои бадеми
50g муре
50гр малини
50гр френско грозде

В тази рецепта по желание можете да използвате манго, листа от мента и кленов сироп две супени лъжици за по-сладък вкус.

Сварете киноа или ориз. Измийте добре плодовете. Смесете боровинките и кашуто в блендер. Полученият състав не трябва да тече, ако не е достатъчно дебел, добавете още няколко кашу.

Поставете в голяма купа слой киноа или варен ориз, върху него добавете половината количество смесени боровинки, продължете със състава киноа/ориз и боровинки.

Нагоре с малини, бадеми, къпини, мента и касис (по желание нарязани на кубчета манго).

Поръсете с кленов сироп и сервирайте с желание за здраве.

Asdar имайте предвид да приемате ежедневния си прием на антиоксиданти, за да се радвате на оптимално здраве за по-дълго!