Анорексия; Анорексия; Булимия; Хранителни разстройства; Гладуване; Анорексия BodyKiss
Много от вас вероятно знаят това чувство на съжаление за това, което сте яли след хранене. Когато минахте отгоре, защото беше просто толкова вкусно или просто не сте яли нещо отдавна. И също така мисля, че при някои от тях им хрумна мисълта просто да залепят пръст в гърлото. Тогава никой не трябва да знае за това и тогава е също толкова отменено. Това също няма да навреди на никого, дори на мен, защото веднъж на практика никога не е. Аз самият имам много хора около себе си, които се борят с хранително разстройство и затова бих искал да се занимавам с тази тема днес.
Проблемът със социалните мрежи
Това определено е проблем, що се отнася до социалните мрежи, защото YouTube, Instagram и Co. са като списания от тогава. В миналото младите момичета разглеждаха списания, в които се показваха топмодели или слаби модели, както ги наричаха още. Междувременно вече не са само моделите, а се разлива във фитнес зоната. Така че мисля, че е време да говоря и за това. Че ще ви кажа как се чувствам по въпроса, какво чувствам по въпроса, какво мисля и какво абсолютно трябва да ви предам. Освен че имам възрастни зрители, имам и млади момичета и искам да се обърна към тях по-специално тук. Тъй като мисля, че особено като тийнейджър, като тийнейджър, но и като млад възрастен, вие сте особено податливи на целия предмет.
Промяна в произхода на хранителните разстройства
Тогава това беше просто да си слаб. В днешно време тази нова поговорка е „Fit is the new skinny“. Но също така намирам, че е малко подвеждащо, защото фитнесът се подпечатва много бързо и след това показва повече мускули, има много, много нисък процент телесни мазнини и всички тези шест снимки. Това са може би най-ефективните снимки във Facebook, Instagram и Co. Веднага щом видите шест пакета, си мислите, че бихте искали и това. Междувременно това достигна и до много млади момичета. Намирам за шокиращо, че 12-годишните вече знаят какъв е процентът на телесните мазнини. Отново това е една от причините много момичета да получават хранителни разстройства в наши дни. Хранителното разстройство не винаги означава само пръст в гърлото, но е и хранително разстройство, когато човек вече не може да борави нормално с храната. Когато вече не знаете кога да бъдете достатъчно здрави. Кога е време отново да се храните нормално? Когато е добре мама да готви сметанов сос.
Както е при мен
И аз съм израснал по този начин. Майка ми не обръщаше внимание дали в храната има супена лъжица или десет супени лъжици. Всички винаги си мислите, че съм супер талантлив, но бях много слаб дете, което се движеше много, но и аз не бях особено слаб. Така че може би бях малко по-слаб, но разбира се започвам и да остарявам. И това всъщност е често. Че когато сте били по-млади, сте били слаби и сте имали по-силен метаболизъм и че метаболизмът става все по-слаб и бавен. Разбира се, забелязвам това и в себе си. Брат ми има нормален метаболизъм. Той не беше дебел като дете, но не беше и слаб и вероятно вече не знаехме кога бяхме на 12 или 14 години - брат ми вероятно не знае и до днес - какво е процентът на телесните мазнини и какво означава това.
Хранителните разстройства не спират внезапно
Крайностите винаги са опасни
Балансираното тяло може да балансира
Страшните последици от хранителните разстройства
И тогава такива хора често се отрязват от нормалното общество. Ето защо исках отново да ви посоча това. Особено момичета, които са млади, които използват примери за подражание и които искат да бъдат слаби и си мислят, че си пъхат пръстите в гърлото само веднъж и след това никога повече. Или които мислят, че просто ще ядат много, много малко за известно време, но не твърде дълго и след това всичко ще се оправи отново. И тогава те си мислят, че просто искат първо да отслабнат и след това да могат да се хранят здравословно. Не става това. Тялото не работи така и тялото никога няма да ви прости. Има толкова много проблеми, които хранителното разстройство носи със себе си. Не започва с „Твърде съм слаб“. Започва с наистина крещящи неща, които мнозина не знаят. С него често унищожавате плодовитостта си и много момичета след това може никога повече да не получат менструация. Други момичета се борят с изграждането на защитни механизми на тялото, като окосмяване по тялото навсякъде. Тежка коса по тялото. Това е нещо, което не можете да видите, но когато едно момиче изведнъж получи косми по гърба си, то най-късно тя пожелава да предпочете да се храни нормално.
Не приемайте фалшиви ролеви модели
Животът е нещо повече от физически упражнения и здравословна диета
Освен това трябва непрекъснато да си напомняте, че има и възможност никога повече да не можете да спортувате. Тогава и животът не е свършил. Разбира се, че е ужасно. Щеше да ме удари силно. Но животът нямаше да свърши. Има толкова много красиви неща в живота, които нямат нищо общо с упражненията и здравословното хранене. Винаги виждате това в дневниците ми за храна. Мисля, че поне веднъж в дневниците ми за храна има крайно нездравословно ястие, просто защото понякога ям нездравословно. Между тях не ям много сладкиши, просто защото дори не ги купуваме. Но любимите ни храни включват неща като фондю със сирене за Даниел и харесвам храната на майка ми, която е здравословна, но домашна кухня. Така че има и мазни или пържени неща. Просто ги обичам и след това не мисля след това, че никога повече няма да отида при майка ми, защото тя не ми готви здравословно. Тя намира моята лудост за крайна, само защото сутрин ям овесени ядки.
Гладуването на себе си никога не може да бъде решението
Когато става въпрос за балансиране, трябва да покажете на тялото, че има нещо повече от просто пара, например. Разбира се, ако имате непоносимост към храна и трябва да ядете тези неща от лекаря, тогава сте освободени. Сега се обръщам само към нормални, здрави хора, които просто искат да отслабнат или да се готвят. Никога не трябва да изпадате в крайности. Никога не влизайте в това състояние на глад. Тогава тези гладни страдания винаги се появяват. Те също всъщност са признак на хранително разстройство. С това тялото ви показва, че диетата, която спазвате, е наистина нездравословна. По-скоро трябва да се поглезите с нещо нездравословно и да ядете пица, ако ви се иска.
Когато тялото вече не е свикнало с нищо ...
Поглезете се с нещо
Разбира се, не съм привърженик на яденето на готови продукти, нали знаете, нямам нито една замразена пица във фризера, а много зеленчуци и плодове, но ям това от време на време.След това се чувствате малко сити и малко тежки, но мога да се справя и на следващата сутрин така или иначе всичко изчезна. Тогава не се чувствам зле и не мисля, че ще повърна или че няма да мога да се храня правилно през следващите четири дни. Уверявам се, че се храня здравословно у дома. Но също така излизаме да ядем поне веднъж седмично. И тогава обикновено поръчвам каквото искам и отиваме в нормални ресторанти. Не просто ям суши по цял ден, ям и в нормални ресторанти в страната. Знаете ли, определено нещата няма да бъдат много здравословни.
Хранителните разстройства траят вечно
Сериозното нещо по този въпрос е, че хранителното разстройство не е просто етап от живота, но често отнема целия ви живот и никога няма да изчезне. Никой, който е казал, че е свършил, наистина не е свършил. С Даниел също познаваме хора, които са починали от това. Аз самият имах добър приятел, който смени училище поради това и който все още никога не говори за това днес. Но това щастливо, хубаво момиче, което познавах тогава, е само малка сянка от себе си днес, защото в младостта й умря нещо, което никога повече няма да бъде същото. Тя загуби приятели, смени училище и просто никога не стана това, което беше. Ето защо, момичета, моля, никога не разглеждайте тази стъпка.
Потърсете помощ от семейството и приятелите, а не онлайн
Моля, дори не си помисляйте да залепите пръста си в гърлото или да пропуснете хранене, за да отслабнете. Грижете се за себе си, бъдете здрави, слушайте родителите си! Дори и да готвят нездравословно. Те са вашите родители и те са тези, към които да се обърнете, не непременно към мен. Всеки ден получавам стотици имейли от момичета, които твърдят, че са зависими от стомаха. Лошо е, когато наистина има толкова много момичета и те идват при мен. Но всъщност трябва да попаднете в скута на семейството си и да потърсите помощ там. Интернет не е мястото за това заболяване, това е вашето семейство и приятели. И ако искате да ми направите друга услуга, предайте това съобщение нататък. В интернет има много, много грешни модели за подражание, включително фитнес YouTube, които пускат грешни образи в света и дават грешни цели. Тъй като хора като теб и аз трябва да водим съвсем различен живот в повечето случаи и става въпрос да останем щастливи, атлетични и здрави, а не да преследваме телесни мазнини. Защото оттам започва и след това завършва с хранително разстройство.
Надявам се, че с тази статия успях да ви доближа възгледите си и че никой от вас никога повече няма да излезе с идеята да залепи пръст в гърлото си или да следва екстремни модели за подражание, които не отговарят на реалността на живота ви.