Анна Виктория споделя своето 10-годишно преобразуване във фитнес и здравословна диета

своето

Може би познавате Анна Виктория за нейните тренировки с гид по тяло, красиви сладкиши и откритост за стомашните прешлени и позираните фитнес снимки. Така че е трудно да се повярва, че сензацията за фитнес в Instagram се поклати на хората, които трябваше да ядат и работят часове наред.

"Израснала в малък град в Южна Калифорния, си мислех, че хората, които са тренирали, яли са много и са се хранили здравословно, просто са се интересували как изглеждат", каза тя в скорошно видео от YouTube на своя канал. Докато Виктория признава, че нейното обобщаване по това време не е било справедливо, тя е намерила здравословния начин на живот за ненужен и самонадеян. „Макар че определено исках плосък корем ... Никога не се притесних достатъчно, за да направя нещо по въпроса“

Виктория продължи видеото, като премина през фитнес пътуването си, започвайки с детството си. „Не съм израснала с най-малко знания за здравословно хранене или упражнения - и честно казано, наистина не ми пукаше“, каза тя и добави, че обича и бързо хранене, което допринася за нездравословен начин на живот.

„Ядях храна с микровълнова фурна, бързо хранене, пакетирани и преработени храни - това съставляваше 100 процента от диетата ми от времето, когато бях на 12 до колежа“, каза тя.

В крайна сметка това доведе до редица здравословни проблеми. „Имала съм много проблеми с храносмилането ... много проблеми с стомашно-чревния тракт“, каза тя. "[Но] не сглобих две и две."

Виктория дори се озова в спешното отделение с мъчителни коремни болки в началото на последната си година в колежа. Лекарите просто й дадоха лекарства и я изпратиха у дома. Виктория се върна към лошите си хранителни навици и продължи да живее по същия начин. В ретроспекция тя осъзнава, че всички проблеми се дължат на лошата й диета. (Свързани: Как Ана Виктория се научи да бъде бегачка)

Тогава тя срещна Лука - сега неин съпруг. "Той е италианец и те наистина ядат много пресни, естествени храни - и са много балансирани", каза тя. „Когато влезе в живота ми и ме видя да ям, той ми каза неща като, Анна, не можеш да ядеш бисквити със златни рибки за вечеря. "

Отначало тя се поколеба да се вслуша в съветите му, но в крайна сметка, когато започна да опитва различни храни, разбра колко много храна засяга тялото й. „[Преди] нямах енергийни нива, имах некачествен сън и всичко идваше от това, което ядох, и от нивото на активност“, каза тя.

През 2012 г. Виктория реши, че е време да направи значителни промени в живота си. Току-що се беше преместила в Китай, за да учи в чужбина и намери време да направи изследвания за здравето и фитнеса. Тя също така стартира първия си профил във фитнес в Instagram, където споделя вдъхновяващи цитати и трансформационни снимки, за да си помогне да се държи отговорна. „Влязох доста в моето фитнес пътуване“, каза тя. (Свързано: Тази 15-минутна метаболитна тренировка от Анна Виктория ще работи цялото ви тяло)

Виктория започна да набира последователи, които започнаха да я мотивират да продължи да намира здравословен начин на живот, който да й върши работа. Но това не означаваше, че винаги е било лесно. „Най-големите ми борби винаги са били психически“, каза тя. „Наистина трудно се примирявах с факта, че трябваше да работя с калории и макроси. Имаше момент, в който достигнах ниво и не видях никакви резултати. Наистина трябваше да преглътна малко гордостта си и да погледна какви макроси са. "

Например Виктория осъзна, че приемът на мазнини е твърде висок, а приемът на въглехидрати е твърде нисък, споделя тя. „Когато го повдигнах, видях тялото си на друго ниво“, каза тя.

Тя също трябваше да намери баланс между повдигане и крос тренировка, за да постигне оптимални нива на фитнес. (Свързани: Анна Виктория иска да знае, че вдигането на тежести не ви прави по-малко женствени)

Като цяло Виктория се надява, че споделяйки колко се е променило нейното мислене и всички възходи и падения, хората ще разберат, че фитнес пътуването е линейно. „Иска ми се да знаех, че не трябва да съм перфектна и просто трябва да се съсредоточа върху напредъка си“, каза тя. (Свързано: Анна Виктория има послание за всеки, който казва, че „предпочита“ тялото й)

Тя завърши видеото си, като напомни на зрителите да не се сравняват с другите и да се съсредоточат върху собствените си пътувания. "Всички пътувания ще бъдат различни, всяко тяло ще бъде различно", каза тя. "Така че не позволявайте това да ви отблъсква."

Вижте цялото й видео, за да научите повече за това как Ана е променила живота си, както психически, така и физически, за да стигне до мястото, където е днес

Регистрирайте се за бюлетина за здравословен начин на живот във входящата си поща в